Recuperación Rápida del Volumen Gracias a la Memoria Muscular

Una persona que entrena con pesas y tiene un cierto Volumen Muscular que haya dejado de entrenar durante unos meses,  habrá notado que cuando retoma su entrenamiento, dieta, etc. tanto la fuerza como el volumen muscular perdidos durante el tiempo de inactividad se recuperan mucho más rápido que cuando logró ese Volumen Muscular por primera vez.

Si eres principiante y comienzas a ejercitar tus músculos con una rutina de pesas, al no haber hecho antes dicha gimnasia, tardarás un determinado tiempo en ganar fuerza y volumen muscular, de acuerdo a tus características genéticas.

El caso es diferente cuando ya has logrado fuerza y volumen muscular considerable, y después pasas un tiempo sin entrenar y sin alimentarte adecuadamente, y pierdes dicha fuerza y volumen muscular por falta de entrenamiento. En este caso, si un tiempo después comienzas a entrenar y a hacer una dieta para volumen, ganarás volumen muscular y fuerza a un ritmo más rápido que en otras épocas en las que recién comenzabas a entrenar.

Lo que en un principio costó meses o incluso años de duro entrenamiento y esfuerzo esta vez se ha logrado en unas pocas semanas y todo vuelve a estar como antes

Se cree que la memoria muscular está basada en la multiplicación de los núcleos celulares y mitocondrias dentro de las células musculares o miocitos, que se produce durante un período de entrenamiento para aumentar masa muscular.

Las células musculares no se multiplican , pero aumentan de tamaño en un proceso llamado “hipertrofia” y además aumentando su cantidad de núcleos y mitocondrias.

Otro factor a tener en cuenta para una recuperación tan rápida se refiere a las adaptaciones que se habían generado a nivel del sistema nervioso mientras se entrenaba, pero aparentemente ésto solamente justifica la recuperación de la fuerza.

Al hipertrofiarse y aumentar masa muscular estas células musculares necesitan tener cada vez más núcleos para poder seguir desarrollando sus funciones correctamente.  Se ha podido comprobar que cuanto mayor es el tamaño de un músculo mayor cantidad de núcleos contiene, y en un período de atrofia muscular el número de núcleos en los miocitos no disminuye, por lo cual se estima que estos núcleos extra son los depositarios de la memoria muscular.

La memoria muscular es real y no es un mito como algunos creen. He tenido oportunidad de comprobarlo personalmente en numerosas oportunidades en las distintas etapas de mi entrenamiento.

Soy Ricardo Condis, Instructor de Fisicoculturismo Matrícula Nº 364, Argentina.
Instructor de Musculación & Personal Trainer Matrícula Nº 1121, Argentina.
http://www.RicardoCondis.com
https://www.AnabolicoEsteroide.com.ar
Solicitar Productos para Aumentar Masa Muscular en Argentina: http://bit.ly/1qmboXr
Solicitar Asesoramiento desde cualquier País:  http://RicardoCondis.com/asesoramiento.html

Posted in Entrenamiento, Ganar volumen muscular | Tagged , , , , | Leave a comment

Los Esteroides No deben usarse en la Adolescencia

En la adolescencia, hasta que no se haya completado el crecimiento, debe evitarse el uso de Esteroides para evitar problemas en el crecimiento.

Los huesos largos como el fémur, tibia, húmero, radio, etc. tienen en sus extremos las “epífisis” o “cabezas” que están unidas a la parte larga y central del hueso que se llama “diáfisis” o “cuerpo”.

La zona intermedia entre las epífisis y las diáfisis, se llama “metáfisis”. La metáfisis tiene particular importancia durante el período de crecimiento, ya que en ese momento está formada por tejido cartilaginoso que se llama “cartílago de crecimiento”.

Los huesos largos van aumentando en largo a medida que los cartílagos de crecimiento van creciendo.

Alrededor de los 20 años de edad, por influencia de factores hormonales, dichos cartílagos de crecimiento se osifican y el crecimiento en largo de los huesos se detiene, es el momento en que ya no hay aumentos significativos en estatura.

El uso de anabólicos esteroides durante la adolescencia o período de crecimiento, sobre todo si son Esteroides de tipo androgénico, dan como consecuencia que dichos cartílagos se cierren o se osifiquen, es decir que sean reemplazados por hueso. En ese caso los huesos no se alargarán más y el crecimiento se detendrá.

Los Esteroides androgénicos (Testosterona, Oximetolona, Dianabol, etc.) son los que más acentúan los caracteres masculinos.

Otros Esteroides poco androgénicos como el Estanozolol o la Oxandrolona, son menos peligrosos en ese sentido, no obstante está contraindicado su uso en la adolescencia o hasta haber cumplido la edad de culminación del crecimiento corporal.

En caso de usarse por ejemplo Oxandrolona sobre los últimos años del crecimiento con finalidad terapéutica (casos de caquexia, delgadez extrema, etc.) debería hacerse en dosis bajas y por períodos cortos, siempre en forma controlada.

Durante la adolescencia lo más seguro es utilizar anabólicos naturales como los ganadores de peso, proteínas en polvo, creatina, aminoácidos, sulfato de vanadio, y gran variedad de productos de distinto grado de efectividad (nunca tan potentes como los Esteroides), pero que ninguno es perjudicial para la salud aunque se tomen en forma poco metódica o incorrecta.

Soy Ricardo Condis, Instructor de Fisicoculturismo Matrícula Nº 364, Argentina.
Instructor de Musculación & Personal Trainer Matrícula Nº 1121, Argentina.
http://www.RicardoCondis.com
https://www.AnabolicoEsteroide.com.ar
Solicitar Productos para Aumentar Masa Muscular en Argentina: http://bit.ly/1qmboXr
Solicitar Asesoramiento desde cualquier  País:
http://RicardoCondis.com/asesoramiento.html

Posted in Anabólicos esteroides y no esteroides, Ganar volumen muscular | Tagged , | Leave a comment

Triac, Potente Quemador de Grasas

El Triac, Triacana, Tiratricol o ácido 3,5,3′triyodotiroacético es un Quemador de Grasas derivado de las Hormonas Tiróideas.

Su efecto se basa en el incremento del metabolismo por su acción similar a las hormonas segregadas por la tiróides, con la consecuencia de producir la Quema de Grasas, aumentando el metabolismo de los lípidos al inhibir la fosfodiesterasa del adipocito. Su efecto a nivel cardiovascular (frecuencia cardíaca) y sobre el metabolismo basal están atenuados, comparando con las hormonas tiróideas.

Triac o Tiratricol se absorbe muy bien a nivel gastrointestinal y difunde rápidamente a los tejidos. Su vida media a nivel plasmático es de 5 a 7 horas.

Para Quemar Grasas se usa diariamente, pero es conveniente utilizarla como máximo un mes para evitar la aparición de desequilibrios hormonales relacionados con la tiróides.

Está contraindicado en la insuficiencia cardíaca descompensada, insuficiencia coronaria, taquicardia, fibrilación auricular, y ansiedad.

Puede combinarse con otros Quemadores de Grasas que actúen mediante otro macanismo de acción como el Clembuterol por ejemplo.

El Triac es un excelente Quemador de Grasas, el cual para producir el máximo de su efecto debe complementarse con una dieta para quemar grasas, y también si es posible con ejercicio aeróbico.

Ricardo Condis, Instructor de Fisicoculturismo Matrícula Nº 364, Argentina.
Instructor de Musculación & Personal Trainer Matrícula Nº 1121, Argentina.
http://www.RicardoCondis.com
https://www.AnabolicoEsteroide.com.ar
Solicitar Productos para Aumentar Masa Muscular en Argentina: http://bit.ly/1qmboXr
Solicitar Asesoramiento desde cualquier País:  http://RicardoCondis.com/asesoramiento.html

Posted in Anabólicos esteroides y no esteroides, Bajar de peso - Quemar grasas | Tagged , , , , , , , | Leave a comment

Esteroides que potencialmente pueden afectar el Hígado

Uno de los efectos colaterales que potencialmente pueden producirse con los Esteroides, es la hepatotoxicidad.

En general, los Esteroides que tienen mayor hepatotoxicidad, son los 17-alfa-alquilatados, característica química que les confiere la propiedad de ser efectivos por vía oral. Los Esteroides utilizados oralmente, tienen un primer paso por el hígado al ser absorbidos en el aparato digestivo.

Los Esteroides usados en inyección no tienen este primer paso por el hígado. Los Esteroides que se han consumido por vía oral, y también los que se aplicaron por vía inyectable, tienen un segundo paso por el hígado cuando son metabolizados para eliminarlos del organismo. Es por eso que en general, la administración oral de un Esteroide, produce más impacto sobre el tejido hepático que otro inyectado.

A continuación menciono Esteroides que tienen la característica de producir hepatotoxicidad:

Uno de los más tóxicos para el hígado es la Oximetolona, la cual debe usarse con cuidado y por tiempo limitado.

También el Dianabol tiene bastante hepatotoxicidad.

El Estanozolol tiene un impacto muy leve sobre el hígado, lo mismo que la Oxandrolona.

La Trembolona también tiene hepatotoxicidad, y los demás Esteroides pueden tener una mayor o menor toxicidad hepática.

Hay también algunos casos en que se han detectado enzimas hepáticas elevadas en sangre, sin que llegue a comprobarse un daño hepático manifiesto.

Es conveniente el uso de Protectores Hepáticos como la Silimarina y el Ácido Tióctico como prevención.

Soy Ricardo Condis, Instructor de Fisicoculturismo Matrícula Nº 364, Argentina.
Instructor de Musculación & Personal Trainer Matrícula Nº 1121, Argentina.
http://www.RicardoCondis.com https://www.AnabolicoEsteroide.com.ar
Solicitar Productos para Aumentar Masa Muscular en Argentina: http://bit.ly/1qmboXr
Solicitar Asesoramiento desde cualquier País:  http://RicardoCondis.com/asesoramiento.html

Posted in Anabólicos esteroides y no esteroides, Ganar volumen muscular | Tagged , , , , , , | Leave a comment

Greg Kovacs y la Dieta de Granja

Dieta de GranjaGrec Kovacs fue un fisicoculturista canadiense que se caracterizó por ser tal vez el de mayor volumen muscular en todo el mundo y tener una fuerza descomunal que lo convertía en uno de los más fuertes del mundo.

Su peso fuera de temporada superaba los 190 kilogramos y el peso del competición era de alrededor de 150 kilos.

Greg Kovacs se entrenó durante un período bajo la supervisión de Gunnar Sikk, de Gunn´s Physical FX, quien le hizo seguir la Dieta de Granja,  la cual se basa en alimentos naturales que se pueden encontrar en una granja: carne, leche, huevos, verduras y hortalizas.

Greg tomaba a diario los siguientes alimentos:

  • 2 a 4 kilos de carne roja magra.
  • 36 huevos.
  • 5 litros de leche fresca sin pasteurizar.
  • 1 litro o 2 de nata.
  • todo el arroz, patatas y verduras que pudiera comer.

Debía comer cada una y media horas desde que se levantaba hasta que se iba a dormir.

Tomaba grandes cantidades de suplementos, entre ellos enzimas digestivas y proteína de suero mezclada con la leche o la nata.

Realizaba 8 comidas diarias además de 8 batidos de proteínas diarios.

Se cree que consumía aproximadamente 12.000 calorías diarias y hasta 1.000 gramos de proteínas por día.

Greg Kovacs opinaba que el factor mas importante para desarrollar masa muscular es la Alimentación.

Si bien para una persona promedio resulta poco factible seguir esa Alimentación, podemos tomarla como ejemplo para acercarnos a una alimentación correcta para Ganar Volumen Muscular.

Soy Ricardo Condis, Instructor de Fisicoculturismo Matrícula Nº 364, Argentina.

Instructor de Musculación & Personal Trainer Matrícula Nº 1121, Argentina.
http://www.RicardoCondis.com
https://www.AnabolicoEsteroide.com.ar
Solicitar Productos para Aumentar Masa Muscular en Argentina: http://bit.ly/1qmboXr
Solicitar Asesoramiento desde cualquier País:  http://RicardoCondis.com/asesoramiento.html

Posted in Ganar volumen muscular, Nutrición | Tagged , , , , , , | Leave a comment

Nandrolona y Oxandrolona pueden Ayudar a Reparar Lesiones

Nabdrolona y Oxandrolona. Curación de lesionesEn muchas oportunidades, ya sea por causa del entrenamiento o por causas ajenas al mismo, se producen lesiones musculoesqueléticas.

Algunos Esteroides como la Nandrolona y la Oxandrolona, presentan algunas particularidades que pueden resultar de utilidad en la reparación de lesiones.

Nandrolona: es muy usada en Ciclos para Aumentar Masa Muscular, pero además posee un efecto de acelerar la curación de lesiones musculoesqueléticas.

Esta capacidad de la Nandrolona de acelerar la curación de lesiones es discutida por algunos.

Se cree que produce una retención hídrica en las articulaciones, ligamentos, etc. lo cual alivia el dolor de las lesiones.

Estimula la producción de colágeno fortaleciendo las articulaciones y los ligamentos

Además se cree que aumenta la síntesis del fluido articular.

Mi experiencia al respecto es haberla usado cuando tenía una lesión en el tobillo, en la cual tuve mejoría que no se mantuvo en el tiempo ya que seguí exigiendo la articulación mediante distintos tipos de entrenamiento, lo cual no permitió que me pudiera curar la lesión en forma permanente en esa oprtunidad. Pero sí puedo asegurar que sentí una mejoría al usar Nandrolona.

Oxandrolona: es otro Esteroide que también puede ayudar en la curación de lesiones. Incrementa la síntesis de colágeno y la densidad de los huesos.

Yo no la he usado personalmente con esa finalidad de tratamiento de lesiones, pero tengo conocimiento de casos de personas que la han utilizado con buenos resultados en la ayuda curación de lesiones musculoesqueléticas.

Se cree que además la Boldenona y la Metenolona (Primobolan) también pueden incrementar la síntesis de colágeno y la densidad del hueso.

Soy Ricardo Condis, Instructor de Fisicoculturismo Matrícula Nº 364, Argentina.
Instructor de Musculación & Personal Trainer Matrícula Nº 1121, Argentina.
http://www.RicardoCondis.com
https://www.AnabolicoEsteroide.com.ar
Solicitar Productos para Aumentar Masa Muscular en Argentina: http://bit.ly/1qmboXr
Solicitar Asesoramiento desde cualquier País:  http://RicardoCondis.com/asesoramiento.html

Posted in Anabólicos esteroides y no esteroides, Ganar volumen muscular | Tagged , , , , , , , , , | Leave a comment

La Técnica del 21 para lograr Crecimiento Explosivo en los Bíceps

Biceps - Técnica del 21 - Banco ScottExiste una técnica para aumentar masa muscular en forma intensa en los bíceps por medio de un trabajo de alta intensidad, que se conoce como la “Técnica del 21″

Esta técnica requiere para el que la practica de una gran capacidad de sufrimiento y resistencia al dolor, pues produce un intenso ardor en los brazos durante su ejecución y después de terminar cada serie.

La técnica se realiza de la siguiente manera, por ejemplo en ejercicios de flexiones para bíceps o curls en banco Scott:

  • Las primeras 7 repeticiones son parciales inferiores: el movimiento positivo o de contracción se hace desde la posición de los brazos extendidos hasta la mitad del recorrido (es decir aproximadamente hasta que los antebrazos formen un ángulo de 90º  con los brazos), desde ahí se vuelve a la posición original.
  • Sin interrupción, se realizan las 7 repeticiones parciales superiores: el movimiento es desde la mitad del recorrido (aproximadamente hasta que los antebrazos formen un ángulo de 90º  con los brazos), hasta la contracción y flexión total.
  • Para finalizar, realizamos otras 7 repeticiones haciendo el recorrido completo, desde abajo en la máxima extensión, hasta arriba con la máxima contracción.

La Técnica del 21 es para entrenar los bíceps con la máxima intensidad y da excelentes resultados para Aumento de Masa Muscular de los Bíceps.

Soy Ricardo Condis, Instructor de Fisicoculturismo Matrícula Nº 364, Argentina.
Instructor de Musculación & Personal Trainer Matrícula Nº 1121, Argentina.
http://www.RicardoCondis.com
https://www.AnabolicoEsteroide.com.ar
Solicitar Productos para Aumentar Masa Muscular en Argentina: http://bit.ly/1qmboXr
Solicitar Asesoramiento desde cualquier País:  http://RicardoCondis.com/asesoramiento.html

Posted in Entrenamiento, Ganar volumen muscular, Uncategorized | Tagged , , , , | Leave a comment

Trembolona para Aumentar Masa Muscular Magra

La Trembolona es un Esteroide muy popular en Fisicoculturismo para obtener buenas Ganancias de Masa Muscular Magra.

Tiene muchas ventajas y su poder para construir músculo es asombroso.

Se utilizaba como producto veterinario para lograr aumento de peso en el ganado pero después fue prohibido. Cuando comenzó a usarse en Fisicoculturismo se comprobó su efecto de producir Hipertrofia Muscular y Fuerza sin generar retención de líquidos, lo cual la hace apta tanto para Ciclos de Volumen como para Ciclos de Definición.

Produce los siguientes efectos favorables:

Elevado anabolismo con ganancias rápidas de masa muscular limpia.
Buena retención de volumen muscular post-ciclo.
Escasa e insignificante retención de liquido.
Se dice que no aromatiza, pero de todos modos prefiero prevenir usando algo de antiestrogénicos.
Produce rocosidad y dureza.
Se cree que puede aumentar la vascularización
Reducción de la grasa corporal.
Aumento del metabolismo.
Moderada inhibición del eje hipotálamo-hipofisis-gonadal.
Incremento del glucógeno y la creatina muscular.
Mejora la afinidad celular a la insulina siendo eficaz incluso en entornos hipocalóricos.
Aumento la cantidad de glóbulos rojos, mejorando en consecuencia el transporte de oxígeno.

Los efectos colaterales podrían presentarse en algunos casos son:

Toxicidad hepática, prostatomegalia, hipertensión, aumento de los valores normales de prolactina con sus consecuencias asociadas lo cual puede producir ginecomastia por otro mecanismo diferente a la aromatización, acné, disfunción sexual, insomnio, caída de pelo. Algunos reportan alucinaciones y agresividad pero no me consta que sea real la aparición de esos efectos.

La Trembolona es una de las mejores sustancias a incluir en un Ciclo de Esteroides, ya sea para Ganar Masa o Definición Muscular.

Soy Ricardo Condis, Instructor de Fisicoculturismo Matrícula Nº 364, Argentina.
Instructor de Musculación & Personal Trainer Matrícula Nº 1121, Argentina.
http://www.RicardoCondis.com
https://www.AnabolicoEsteroide.com.ar
Solicitar Productos para Aumentar Masa Muscular en Argentina: http://bit.ly/1qmboXr
Solicitar Asesoramiento desde cualquier País:  http://RicardoCondis.com/asesoramiento.html

Posted in Anabólicos esteroides y no esteroides, Ganar volumen muscular, Uncategorized | Tagged , , , , , , | Leave a comment

El Entrenamiento de Dorian Yates

Entrenamiento de Alta IntensidadDorian Yates utilizaba el Entrenamiento de Alta Intensidad (HIT), con el cual ha demostrado tener excelentes resultados ganando 6 veces el Mister Olympia.

El Sistema que usaba deriva del Heavy Duty, el cual había sido creado por Mike Mentzer.

Dorian Yates popularizó este método de entrenamiento, en una época en que casi todos sus competidores utilizaban métodos de baja intensidad y alto volumen de series.

Este método se basa en sesiones de entrenamiento cortas, pero durante ese tiempo hay que darlo todo y poner el máximo esfuerzo, ya que la está basado en la intensidad.

Después de las series de calentamiento, hacía una serie al fallo con la máxima intensidad, utilizando repeticiones forzadas y aprovechando el esfuerzo de la fase negativa de las repeticiones.

Dorian Yates dijo: “Si ya has hecho una serie al fallo llegando al límite esto va a producir suficiente estímulo como para que crezcas. Entonces, seguir haciendo más series no te va a proporcionar nada adicional más allá de una acumulación de fatiga excesiva, con lo cual tu cuerpo no se podrá recuperar del estímulo que le supone el entrenamiento y no va a crecer.”

También mencionaba que si entrenaba más de 4 veces a la semana, no progresaba y caía en el sobreentrenamiento.

Dorian habla de la importancia del descanso y de no caer en el sobreentrenamiento: “Tenía mucho cuidado también con el sobreentrenamiento y me di cuenta de que tenías que entrenar duro el músculo, pero después compensarlo con comida y descanso. No crecemos en el gimnasio, sino fuera de él.”

También dice que “No hay que confundir altos pesos con alta intensidad.” ya que usar altos pesos con una mala técnica no da buenos resultados.

El Sistema de Entrenamiento de Dorian Yates es diferente al Sistema Weider que se usa frecuentemente basado en alta cantidad de series y mayor volumen de entrenamiento, por eso es que Dorian revolucionó la forma de entrenamiento en Fisicoculturismo.

Soy Ricardo Condis, Instructor de Fisicoculturismo Matrícula Nº 364, Argentina.
Instructor de Musculación & Personal Trainer Matrícula Nº 1121, Argentina.

http://www.RicardoCondis.com

https://www.AnabolicoEsteroide.com.ar

Solicitar Productos para Aumentar Masa Muscular en Argentina: http://bit.ly/1qmboXr

Solicitar Asesoramiento desde cualquier País: http://RicardoCondis.com/asesoramiento.html

Posted in Entrenamiento, Ganar volumen muscular | Tagged , , , , , | Leave a comment

Oximetolona en los Ciclos de Volumen

La Oximetolona es un Esteroide de uso oral, químicamente es 17-alfa-aquilatado, que es muy efectivo para Aumentar Masa Muscular y Fuerza.

Es muy androgénica y produce grandes Ganancias de Volumen acompañadas de retención de líquido.

Es muy hepatotóxico, por lo cual debe usarse en la forma correcta, no excederse en las dosis ni en la duración de su uso, para evitar los problemas. Es conveniente realizar análisis de enzimas hepáticas en caso de hacer un Ciclo más prolongado que lo normal.

Puede combinarse con Esteroides inyectables que tengan baja hepatotoxicidad como Nandrolona, Testosterona, etc.

También puede usarse combinado con Esteroides que a pesar de ser hepatotóxicos, dicha hepatotoxicidad seas baja como el Estanozolol.

No es conveniente combinarlo con Dianabol ya que ambos son muy pesados para el hígado. Sin embargo existe una presentación de Supergigante que contiene ambos productos pero en dosis muy bajas, lo cual le quita algo peligrosidad.

Es muy utilizada en Ciclos de Volumen Muscular, no en los Ciclos de Definición porque produce retención de líquidos.

Soy Ricardo Condis, Instructor de Fisicoculturismo Matrícula Nº 364, Argentina.
Instructor de Musculación & Personal Trainer Matrícula Nº 1121, Argentina.
http://www.RicardoCondis.com
https://www.AnabolicoEsteroide.com.ar
Solicitar Productos para Aumentar Masa Muscular en Argentina: http://bit.ly/1qmboXr
Solicitar Asesoramiento desde cualquier País:  http://RicardoCondis.com/asesoramiento.html

Posted in Anabólicos esteroides y no esteroides, Ganar volumen muscular | Tagged | Leave a comment