Proviron como Preventivo de Ginecomastia y Retención de Líquidos

Resultado de imagen para mister olympia 2019 competidores
La Mesterolona, más conocida por su nombre comercial Proviron, es un esteroide de uso oral que se usa en Fisicoulturismo para prevenir la aromatización de otros Esteroides Anabólicos.

La aromatización puede producir ginecomastia y retención de líquidos.

Cuanto más androgénico es un esteroide, más probabilidades tiene de aromatizar, lo cual puede evitarse con el Proviron.

Su uso terapéutico es para tratar la disfunción sexual a consecuencia de bajos niveles de testosterona por hipogonadismo. El Proviron inhibe la producción de testosterona natural, pero incrementa la líbido por ser bastante androgénico.

La capacidad anabólica del Proviron es demasiado reducida como para ser utilizado para ganar volumen muscular.

El uso que se le da es como Antiestrogénico durante los Ciclos de Anabólicos Esteroides. El Proviron se une a los receptores de estrógenos y a la enzima aromatasa, lo que reduce la actividad estrogénica.

El Proviron da ese aspecto de dureza muscular o rocosidad, ya que por sus propiedades antiestrogénicas evita la retención de líquidos.

En resumen, son varios los beneficios del uso de Proviron o Mesterolona en un Ciclo de Esteroides Anabólicos, ya que para previene y contrarresta los efectos secundarios como la ginecomastia, retención de líquidos. Además produce un aumento de la líbido.

En mujeres no es muy conveniente usarlo, ya que puede producir virilización.

Proviron no debe usarse en Post-Ciclos como muchos inexpertos piensan, ya que es un Esteroide, y si bien protegería de la ginecomastia al usuario, seguiría inhibiendo la secreción natural de testosterona por parte de los testículos.

Soy Ricardo Condis, Instructor de Fisicoculturismo Matrícula Nº 364, Argentina.
Instructor de Musculación & Personal Trainer Matrícula Nº 1121, Argentina.
http://www.RicardoCondis.com
http://www.AnabolicoEsteroide.com.ar
Solicitar Productos para Aumentar Masa Muscular en Argentina: http://bit.ly/1qmboXr
Solicitar Asesoramiento desde cualquier País:  http://ricardocondis.com/asesoramiento.html

Posted in Anabólicos esteroides y no esteroides, Ganar volumen muscular, Sexualidad | Leave a comment

Hormona de Crecimiento para Lograr Volumen y Definición

Resultado de imagen para ronnie colemanLa Hormona de Crecimiento es una hormona segregada por la glándula hipófisis o pituitaria, y es la responsable del crecimiento, reproducción de las células y regeneración de los tejidos.

También se la conoce con las siguientes denominaciones: Somatotropina, Somatotrofina, STH o GH. El término Somatropina (a diferencia de Somatotropina) se aplica a la  Hormona de Crecimiento producida en laboratorio por medio de la tecnología ADN recombinante. La forma antigua de producirla, que ya no se usa, era extrayéndola de las hipófisis de cadáveres lo cual había traído problemas por la transmisión de enfermedades, por eso actualmente sólo se usa la que es producida en forma sintética a partir de cultivos celulares la cual no tiene esos peligros.

La STH tiene un elevado efecto anabólico produciendo el aumento en la síntesis de proteínas lo cual provoca la hipertrofia o sea aumento de tamaño de las células musculares. También se cree que la Hormona de Crecimiento produce hiperplasia, es decir aumento de la cantidad de células musculares. Usada sola sin combinar con Esteroides, no produce un Aumento de Masa Muscular significativo, pero al combinarla con Esteroides el efecto es espectacular.

Incrementa la utilización y consumo de la grasa corporal convirtiéndola en energía, siendo uno de los Quemadores de Grasas más potentes.

Posee efecto protector sobre el tejido conjuntivo, reforzando los huesos, cartílagos, tendones y ligamentos. Esta característica es muy útil para prevenir lesiones que a veces se dan en los Ciclos de Esteroides cuando se produce un rápido aumento de la fuerza muscular.

La Hormona del Crecimiento es un excelente Anabólico de uso en Fisicoculturismo y otros Deportes, aportando efectos de Aumento de Masa Muscular, Quema de Grasas y Fortalecimiento del Tejido Conjuntivo, lo cual la convierte fármaco ideal para combinarlo con Esteroides.

Soy Ricardo Condis, Instructor de Fisicoculturismo Matrícula Nº 364, Argentina.
Instructor de Musculación & Personal Trainer Matrícula Nº 1121, Argentina.
http://www.RicardoCondis.com
https://www.AnabolicoEsteroide.com.ar
Solicitar Productos para Aumentar Masa Muscular en Argentina: http://bit.ly/1qmboXr
Solicitar Asesoramiento desde cualquier País:  http://RicardoCondis.com/asesoramiento.html

Posted in Uncategorized | Leave a comment

Dieta para Aumentar Masa Muscular en Mujeres

Resultado de imagen para gluteos mujer fitness¿Cómo sería una Dieta para Aumentar Masa Muscular en Mujeres?

Una Dieta Para Aumentar Masa Muscular debe basarse en:

  • Alta cantidad de proteínas.
  • Gran cantidad de calorías.

Hay muchísimos casos de Mujeres que son muy delgadas y desean aumentar masa muscular y subir de peso.

Además, en muchos casos también desean ganar volumen muscular en algunas partes del cuerpo como los glúteos y muslos.

¿Por que no puedo aumentar de peso?

En gran parte de los casos no logran su objetivo, y esto se debe generalmente a:

  • Inadecuado manejo de la Alimentación y de otros factores como el Entrenamiento, Descanso y Suplementación.
  • Características genéticas desfavorables (biotipo ectomorfo).

¿Que comer para engordar rapido?

Para subir de peso deben consumirse :

  • Alimentos ricos en calorías incluyen cereales, productos lácteos enteros, frutos secos, pastas, tubérculos, grasas, aceites, frutas, etc.
  • Alimentos con alto contenido de proteínas como carne vacuna, pollo, pescado, huevos, derivados de la leche.

Otros factores a tener en cuenta para aumentar masa muscular:

  • Deben hacerse comidas más frecuentes.
  • Tratar de consumir por lo menos 2.500 ó 3.000 calorías por día.
  • Tomar licuados de leche y frutas.
  • Tomar algún suplemento ganador de peso o gainer alto en proteínas y calorías.
  • Realizar en el gimnasio ejercicios básicos sobre todo para glúteos y muslos (sentadilla, estocadas, etc.).
  • Hacer poco o nada de ejercicio aeróbico.
  • No entrenar más de 3 ó 4 veces semanales.
  • Descansar bien y dormir unas 8 horas.
  • Ayuda muchísimo tomar algún Esteroide suave y poco androgénico, lo cual intensificaría los resultados en forma notoria. Los Esteroides en Mujeres deben usarse en Ciclos sincronizados con el período menstrual, y posteriormente hacerse un Post-Ciclo. Deben ser planificados por un Experto no ser consumidos indiscriminadamente.

Soy Ricardo Condis, Instructor de Fisicoculturismo Matrícula Nº 364, Argentina.
Instructor de Musculación & Personal Trainer Matrícula Nº 1121, Argentina.
http://www.RicardoCondis.com
https://www.AnabolicoEsteroide.com.ar
Solicitar Productos para Aumentar Masa Muscular en Argentina: http://bit.ly/1qmboXr
Solicitar Asesoramiento desde cualquier País:  http://RicardoCondis.com/asesoramiento.html

Posted in Anabólicos esteroides y no esteroides, Ganar volumen muscular, Nutrición | Leave a comment

Entrenamiento de Preagotamiento para Ganar Volumen Muscular en los Pectorales

preagotamientoTodos los grupos musculares responden muy bien al preagotamiento, pero el pecho es uno de los que presentan mayores ganancia de masa muscular con dicha técnica.

Algunos por razones anatómicas o de técnica, para realizar el ejercicio de fuerza en banco o press de banca, hacen más fuerza con los tríceps y la porción anterior del deltoides que con los pectorales. En muchos de estos casos las personas no logran ganar masa muscular en el pecho en forma satisfactoria, pero consiguen buenos resultados con la técnica de preagotamiento.

El preagotamiento consiste en realizar un ejercicio complementario o de aislamiento haciendo trabajar el músculo elegido sin ayuda de otros grupos musculares, para luego realizar un ejercicio básico o compuesto. Por ejemplo: para el caso de pectorales se pueden realizar aperturas y luego press de banca.

Por ejemplo, combinaciones para preagotamiento de pectorales que dan muy buenos resultados para aumentar volumen muscular serían las siguientes:

Combinación 1:

1. Aperturas en banca plana o inclinada, o peck deck.
2. Press de banca plano o inclinado con agarre ancho.

Combinación 2 más intensa y variada:

1. Aperturas en banca plana o inclinada.
2. Press de banca inclinado con agarre ancho.
3. Press de banca plano con mancuernas.
4. Fondos en paralelas.

De esta forma se realizó 1 ejercicio complementario seguido por 3 ejercicios básicos.

Al hacer primero un ejercicio complementario y luego un ejercicio básico, primero se trabaja al pectoral en forma específica logrando preagotarlo y luego lo sigue trabajando con la ayuda de otros músculos sinergistas, logrando una máxima exigencia para pectorales, y como consecuencia un excelente efecto para aumentar volumen muscular.

Esta técnica de preagotamiento no debe ser empleada por principiantes, para evitar lesiones y sobrentrenamiento.

Ricardo Condis, Instructor de Fisicoculturismo Matrícula Nº 364, Argentina.
Instructor de Musculación & Personal Trainer Matrícula Nº 1121, Argentina.
http://www.RicardoCondis.com
https://www.AnabolicoEsteroide.com.ar
Solicitar Productos para Aumentar Masa Muscular en Argentina: http://bit.ly/1qmboXr
Solicitar Asesoramiento desde cualquier País:  http://RicardoCondis.com/asesoramiento.html

 

Posted in Entrenamiento, Ganar volumen muscular | Leave a comment

Ventajas del Uso de Trembolona en los Ciclos

Dexter JacksonLa Trembolona es un Esteroide de gran potencia anabólica, produce aumentos rápidas de masa muscular magra.

No produce retención de líquidos, o en caso de producirla la misma es mínima.

Su uso da un aspecto de máxima dureza y rocosidad muscular.

Al terminar el Ciclo, en general es buena la forma en que se mantiene el volumen obtenido.

Se dice que no aromatiza, pero de todos modos creo que es conveniente el uso de una pequeña cantidad de antiestrogénicos, etc. para prevención de la aromatización.

Aumenta la vascularidad. También incrementa la cantidad de glóbulos rojos mejorando el transporte de oxígeno en la sangre.

Se dice que produce quema de grasas e incrementa el metabolismo.

Inhibición moderada del eje hipotálamo-hipofisis-gonadal.

Incremento del glucógeno y la creatina muscular.

Aumenta la afinidad de las células a la insulina, produciendo un efecto sinérgico sobre el aumento de masa muscular.

Produce buenos buenos incluso con dietas bajas en calorías.

Soy Ricardo Condis, Instructor de Fisicoculturismo Matrícula Nº 364, Argentina.
Instructor de Musculación & Personal Trainer Matrícula Nº 1121, Argentina.
http://www.RicardoCondis.com
https://www.AnabolicoEsteroide.com.ar
Solicitar Productos para Aumentar Masa Muscular en Argentina: http://bit.ly/1qmboXr
Solicitar Asesoramiento desde cualquier País:  http://RicardoCondis.com/asesoramiento.html
Descarga GRATIS “Los 7 Secretos Para Aumentar Masa Muscular Rápido“. Es Gratis por Tiempo Limitado

Posted in Anabólicos esteroides y no esteroides, Bajar de peso - Quemar grasas, Ganar volumen muscular | Leave a comment

Boldenona para Ciclos de Volumen y Definición

Dexter JacksonLa Boldenona es un Anabólico Esteroide muy usado para Aumentar Masa Muscular con poca o  nula incidencia de efectos colaterales.

Como todo Esteroide Anabólico es un derivado de la testosterona. Tiene un buen efecto anabólico y moderadas propiedades androgénicas.

Su esterificación prolonga su efecto anabólico.

La Boldenona produce ganancias en masa muscular magras y de calidad, pero más lentas que algunos otros Esteroides.

Prácticamente no produce retención de líquidos, por eso es adecuada también para Ciclos de Definición.

Tiene poca tendencia a la aromatización, pero en algunos casos se puede presentar convirtiéndose en estrógenos. En general es poco riesgoso en cuanto a la producción de ginecomastia, la cual se puede prevenir con un Antiestrogénico,  Proviron o Antiaromatasa.

Otros efectos colaterales pueden ser acné, calvicie y piel grasa.

Al ser muy poco androgénica, los problemas de impotencia sexual transitoria son poco frecuentes. En caso de presentarse puede tratarse con Gonadotrofina Coriónica.

En mujeres a dosis bajas los síntomas de virilización no aparecen. A dosis más altas puede presentarse masculinización.

Las dosis recomendada para hombres es de 200 a 400 mg. por semana, los cuales pueden dividirse en 2 ó 3 aplicaciones.

En mujeres la dosis semanal es de 50 a 75 mg.

Soy Ricardo Condis, Instructor de Fisicoculturismo Matrícula Nº 364, Argentina.
Instructor de Musculación & Personal Trainer Matrícula Nº 1121, Argentina.
http://www.RicardoCondis.com
https://www.AnabolicoEsteroide.com.ar
Solicitar Productos para Aumentar Masa Muscular en Argentina: http://bit.ly/1qmboXr
Solicitar Asesoramiento desde cualquier País:  http://RicardoCondis.com/asesoramiento.html

Posted in Anabólicos esteroides y no esteroides, Ganar volumen muscular, Sexualidad | Leave a comment

Masteron (Drostanolona) en Ciclos de Definición

Masteron La Drostanolona o Masteron es un anabólico esteroide derivado de la dihidrotestosterona, que posee un poder anabolizante de nivel moderado comparándolo con otras sustancias.

Su uso en medicina fue para tratar el cáncer de mama pero se dejó de usar por ser muy androgénica, pudiendo producir masculinización en las mujeres bajo tratamiento.

Tiene la ventaja de poseer un efecto antiestrogénico, no presentándose problemas de aromatización como la ginecomastia o la retención de líquidos.

Masteron se utiliza en Fisicoculturismo para Ciclos de Definición además de su utilidad como antiestrogénico.

Entre los efectos colaterales que pueden presentarse con el uso de Drostanolona en algunos casos, tenemos la caída del cabello, virilización por ser bastante androgénico, disfunción sexual, acné facial, aumento del vello corporal en el hombre, aparición de vello facial en la mujer, aumento de la agresividad mientras se está utilizando, es posible que produzca un aumento del tamaño de la próstata

No es recomendable en mujeres por su androgenicidad.

No se ha observado toxicidad hepática y no produce un aumento significativo de la tensión arterial.

Tiene muy buenos resultados combinándolo con otros Esteroides.

Viene inyectable como Propionato que tiene acción corta, y como Enantato, de efecto prolongado. Existe una presentación en comprimidos.

El Masteron o Drostanolona es un excelente Esteroide para usar en Ciclos de Definición.

Soy Ricardo Condis, Instructor de Fisicoculturismo Matrícula Nº 364, Argentina.
Instructor de Musculación & Personal Trainer Matrícula Nº 1121, Argentina.
http://www.RicardoCondis.com
https://www.AnabolicoEsteroide.com.ar
Solicitar Productos para Aumentar Masa Muscular en Argentina: http://bit.ly/1qmboXr
Solicitar Asesoramiento desde cualquier País:  http://RicardoCondis.com/asesoramiento.html

Posted in Anabólicos esteroides y no esteroides, Bajar de peso - Quemar grasas, Ganar volumen muscular | Leave a comment

Clomifeno en Ciclo y Post-Ciclo

Clomifeno
El Clomifeno es muy usado en Ciclos y Post-Ciclos de Esteroides en Fisicoculturismo.

Su efecto es antiestrogénico y además posee un efecto estimulante de la secreción de testosterona por parte de los testículos, y de la espermatogénesis.

El efecto estimulante sobre la secreción de testosterona endógena y la producción de espermatozoides, se produce porque estimula la producción de FSH (hormona folículo estimulante) por parte de la glándula hipófisis, la que influye en el hombre favorablemente sobre la función testicular.

En la mujer, actuando por el mismo mecanismo de aumentar la FSH, es inductor de la ovulación.

El Clomifeno puede utilizarse en cualquier ciclo de esteroides, en algunos períodos durante dicho Ciclo y/o en el Post-Ciclo.

Con su uso se logra evitar la ginecomastia y estimular el funcionamiento de los testículos o de los ovarios.

Está contraindicado en la insuficiencia hepática severa.

Eventualmente, en casos raros, pueden presentarse efectos colaterales como oleadas de calor, molestias abdominales inespecíficas, y en la mujer aumento del tamaño del ovario.

Se utiliza tomando 1 comprimido de 50 miligramos por día pero pueden tomarse más cantidades.

Una forma de administración es en el Post-Ciclo durante una o varias semanas durante la cual se tomará Citrato de Clomifeno. La duración y la cantidad suministrada puede variar de acuerdo al tipo de Esteroide que se ha usado y el tiempo de uso.

Otra forma de utilizarlo es superponiendo su administración con el uso de los Esteroides durante el transcurso del Ciclo.

En mujeres se usa en el Post-Ciclo para normalizar las funciones de los ovarios.

Si por causa del uso de Esteroides durante el Ciclo, se ha presentado una disfunción sexual, el uso de Clomifeno ayuda un poco para su recuperación pero su efecto en este sentido no es tan potente como la HCG por ejemplo.

Se lee mucho en los foros la idea de que el Clomifeno es un Fármaco que solamente sirve para estimular la secreción de testosterona. En general se lo menciona desconociendo que también tiene un efecto antiestrogénico, y que en general es bastante similar a los efectos del Tamoxifeno. por eso siempre digo que en los foros se encuentra mucha información muy confusa escrita por gente que tiene una idea muy superficial del tema.

Con respecto a la supuesta gran diferencia de efectos entre el Clomifeno y el Tamoxifeno, cito una frase que leí en un artículo, y con la cual estoy totalmente de acuerdo: “No estoy seguro cómo el Clomid y el Nolvadex se volvieron tan distantes en las mentes de los físico-culturistas. Ellos ciertamente no deberían estar tan separados”. El Clomid es una marca de Clomifeno, y el Nolvadex es una marca de Tamoxifeno. Coincido conlo que expresa en la frase porque los efectos de ambos Fármacos no son tan diferentes como se cree.

Como conclusión: el Citrato de Clomifeno es un antiestrogénico sumamente útil para prevenir la ginecomastia que pueden producir los esteroides. También actúa ayudando a revertir la disfunción testicular producida por la androgenicidad de algunos Esteroides. Su uso es muy beneficioso en el postciclo y también durante el curso del ciclo.

Soy Ricardo Condis, Instructor de Fisicoculturismo Matrícula Nº 364, Argentina.
Instructor de Musculación & Personal Trainer Matrícula Nº 1121, Argentina.

http://www.RicardoCondis.com

https://www.AnabolicoEsteroide.com.ar

Solicitar Productos para Aumentar Masa Muscular en Argentina: http://bit.ly/1qmboXr
Solicitar Asesoramiento desde cualquier País: http://RicardoCondis.com/asesoramiento.html

Posted in Anabólicos esteroides y no esteroides, Ganar volumen muscular, Sexualidad | Leave a comment

Algunas Técnicas para Aumentar la Intensidad del Entrenamiento

SobreentrenamientoExisten técnicas que aumentan al máximo la exigencia a los músculos.

Son técnicas que pueden aplicarse para llegar al máximo esfuerzo al trabajar al fallo muscular, para lograr el mejor efecto para Aumentar Masa Muscular.

Con algunas de estas formas de ejercitar, cuando llegás al fallo muscular, todavía podés ir un poco más allá en la exigencia.

Solamente pueden utilizarse cuando ya hace un tiempo que ejercitas con pesas y ya estás haciendo series al fallo.

Los principiantes no deben ejecutar esta técnicas ya que pueden lesionarse y/o sobreentrenar. Es necesario ser intermedio o avanzado para ponerlas en práctica, ya que la exigencia es muy grande.

Repeticiones Forzadas Una vez llegado al fallo muscular, puedes hacer 2 ó 3 repeticiones más con una pequeña ayuda de algún compañero. Esta ayuda debe ser muy limitada, ya que ayudar demasiado no sirve.

Rebotes y Balanceos Pueden hacerse después de haber llegado al fallo muscular para hacer 2 ó 3 repeticiones adicionales más, para aumentar la exigencia del ejercicio.

Series Negativas Movimiento negativo es el que va desde la posición de máximo esfuerzo hasta volver a la posición de descanso muscular. El movimiento negativo debe hacerse en lo posible en forma lenta, resistiendo el peso. Una vez llegado al fallo muscular, hacer el movimiento positivo ayudado por alguien, y realizar la parte negativa en forma muy lenta.

Repeticiones Parciales Una vez llegado al fallo muscular, se pueden hacer algunas repeticiones haciendo el movimiento en forma parcial, de manera que el largo del movimiento sea de 10 a 20 centímetros por ejemplo.

Preagotamiento Consiste en hacer un ejercicio complementario como por ejemplo mariposas o peck deck para pecho, y luego hacer un ejercicio básico como el press de banca, estando ya preagotados los pectorales, la exigencia se incrementa durante el press de banca.

Estas técnicas no deben utilizarse en todas las sesiones, buscando periodicidad en la intensidad del entrenamiento, para evitar el sobreentrenamiento y las lesiones.

Soy Ricardo Condis, Instructor de Fisicoculturismo Matrícula Nº 364, Argentina.
Instructor de Musculación & Personal Trainer Matrícula Nº 1121, Argentina.
http://www.RicardoCondis.com
https://www.AnabolicoEsteroide.com.ar
Solicitar Productos para Aumentar Masa Muscular en Argentina: http://bit.ly/1qmboXr
Solicitar Asesoramiento desde cualquier País:  http://RicardoCondis.com/asesoramiento.html

Posted in Entrenamiento, Ganar volumen muscular | Tagged , , , , | Leave a comment

Recuperación Rápida del Volumen Gracias a la Memoria Muscular

Una persona que entrena con pesas y tiene un cierto Volumen Muscular que haya dejado de entrenar durante unos meses,  habrá notado que cuando retoma su entrenamiento, dieta, etc. tanto la fuerza como el volumen muscular perdidos durante el tiempo de inactividad se recuperan mucho más rápido que cuando logró ese Volumen Muscular por primera vez.

Si eres principiante y comienzas a ejercitar tus músculos con una rutina de pesas, al no haber hecho antes dicha gimnasia, tardarás un determinado tiempo en ganar fuerza y volumen muscular, de acuerdo a tus características genéticas.

El caso es diferente cuando ya has logrado fuerza y volumen muscular considerable, y después pasas un tiempo sin entrenar y sin alimentarte adecuadamente, y pierdes dicha fuerza y volumen muscular por falta de entrenamiento. En este caso, si un tiempo después comienzas a entrenar y a hacer una dieta para volumen, ganarás volumen muscular y fuerza a un ritmo más rápido que en otras épocas en las que recién comenzabas a entrenar.

Lo que en un principio costó meses o incluso años de duro entrenamiento y esfuerzo esta vez se ha logrado en unas pocas semanas y todo vuelve a estar como antes

Se cree que la memoria muscular está basada en la multiplicación de los núcleos celulares y mitocondrias dentro de las células musculares o miocitos, que se produce durante un período de entrenamiento para aumentar masa muscular.

Las células musculares no se multiplican , pero aumentan de tamaño en un proceso llamado “hipertrofia” y además aumentando su cantidad de núcleos y mitocondrias.

Otro factor a tener en cuenta para una recuperación tan rápida se refiere a las adaptaciones que se habían generado a nivel del sistema nervioso mientras se entrenaba, pero aparentemente ésto solamente justifica la recuperación de la fuerza.

Al hipertrofiarse y aumentar masa muscular estas células musculares necesitan tener cada vez más núcleos para poder seguir desarrollando sus funciones correctamente.  Se ha podido comprobar que cuanto mayor es el tamaño de un músculo mayor cantidad de núcleos contiene, y en un período de atrofia muscular el número de núcleos en los miocitos no disminuye, por lo cual se estima que estos núcleos extra son los depositarios de la memoria muscular.

La memoria muscular es real y no es un mito como algunos creen. He tenido oportunidad de comprobarlo personalmente en numerosas oportunidades en las distintas etapas de mi entrenamiento.

Soy Ricardo Condis, Instructor de Fisicoculturismo Matrícula Nº 364, Argentina.
Instructor de Musculación & Personal Trainer Matrícula Nº 1121, Argentina.
http://www.RicardoCondis.com
https://www.AnabolicoEsteroide.com.ar
Solicitar Productos para Aumentar Masa Muscular en Argentina: http://bit.ly/1qmboXr
Solicitar Asesoramiento desde cualquier País:  http://RicardoCondis.com/asesoramiento.html

Posted in Entrenamiento, Ganar volumen muscular | Tagged , , , , | Leave a comment