Quemadores de Grasas o Fat Burners

quemadores de grasasLos QUEMADORES DE GRASA o FAT BURNERS son productos utilizados para complementar las dietas para adelgazar o para marcarse o definirse.

Existen diversos fármacos para quemar grasas, algunos son de origen natural (provenientes de hierbas, etc.) y otros que son producidos químicamente.

Las hierbas en su estado natural pueden tener solamente un 2 % de principio activo o tal vez menos, por lo tanto su efecto no es tan intenso. Los extractos de hierbas pueden ser hasta 20 veces más potentes que la hierba natural.

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Los siguientes son los quemadores de grasasfat burners que más se utilizan:

L-CARNITINA

Incrementa el metabolismo de las grasas y mejora el rendimiento aeróbico. Sirve como transporte de ácidos grasos de cadena larga hacia las mitocondrias celulares, por lo tanto moviliza los depósitos de grasa para utilizarlos como fuente energética.
Quema las grasas y las convierte en energía que puede ser utilizada en el ejercicio físico. Debe utilizarse solamente como L-carnitina y no como D-carnitina.

La L-carnitina inyectable se puede usar para quemar grasas en forma localizada, aplicada en forma subcutánea con una jeringa y aguja para insulina (son de las más chicas), la inyección se pone clavando la aguja a 45 grados de la superficie de la piel en la zona que quieres quemar grasas (que generalmente es la región abdominal). Se debe tener en cuenta que el efecto de la inyección alcanza hasta una distancia de lo que sería un círculo de 1 ó 2 centímetros en la zona del pinchazo, por lo cual se deben hacer varias inyecciones sobre todo si es la zona abdominal. Es fundamental acompañar este procedimiento con una dieta.

GARCINIA CAMBOGIA

Se extráe de una planta proveniente de la India. Su principio activo es el ácido hidroxicítrico o HCA.

Reduce el apetito y disminuye la síntesis de grasas, incluyendo triglicéridos y colesterol. Aumenta la producción de glucógeno y se cree que produce un aumento de la termogénesis.

No produce tolerancia ni efecto rebote. Puede utilizarse en tratamientos prolongados ya que no produce estimulación del sistema nervioso central.

PICOLINATO DE CROMO

Aumenta el metabolismo de la glucosa e incrementa la masa muscular. Tiene efecto reductor de grasas. Se necesitan dosis altas ya que el picolinato de cromo contiene solamente un 12 % de cromo aproximadamente.

EXTRACTO DE GUARANA

Se extráe de una planta de Brasil. Contiene cafeína. Es energizante y quemador de grasa.

EXTRACTO DE TE VERDE

También es de origen vegetal y contiene cafeína. Es energizante, quemador de grasa, reduce el apetito. Contiene polifenoles, los cuales son antioxidantes y anticancerígenos.

EXTRACTO DE SALIX ALBA

Es un extracto de corteza de sauce blanco y está emparentado con el ácido acetilsalicílico (aspirina). Se puede combinar con efedrina y cafeína.

PIRUVATO

El Piruvato posee cualidades lipotrópicas. Las presentaciones existentes en el mercado aconsejan la dosis de 2 grs. diarios, pero parece que son necesarias dosis más altas para lograr resultados.

REEMPLAZADORES DE COMIDAS

Existen reemplazadores de comidas que son batidos a base de proteínas de soja con una variedad muy completa de vitaminas y minerales. Mantienen una buena nutrición reemplazando comidas por una porción de batido. Al aportar cada ración una cantidad muy baja de calorías, producen la quema de grasas. Un ejemplo son los batidos de Herbalife.

BROMELINA

La bromelina es un componente natural que se encuentra en la piña. Viene en cápsulas y no contiene contraindicaciones. La pérdida de peso se produce de manera natural, actuando sobre el metabolismo para que el organismo descomponga la grasa en lugar de acumularla.

EFEDRINA, CAFEINA Y ACIDO ACETIL SALICILICO (ECA)

El ECA es una combinación muy efectiva para perder peso. Debe tomarse todos los días pero no antes de dormir, ya que produciría insomnio. Para contrarestar la sobrecraga adrenal, es conveniente tomar 1 día de descanso a la semana, y después de un mes de uso descansar 2 semanas.

Es conveniente suplementar con magnesio, cobre y potasio, picolinato de cromo, sulfato de vanadio, l-carnitina, yodo, l-tirosina, vitamina B6, C y E, etc.

CLEMBUTEROL

El Clembuterol es un medicamento broncodilatador que se utiliza para el tratamiento del asma. A dosis altas es un quemador de grasa muy potente.

Se utiliza preferentemente en días alternados (1 día si y 1 día no, o 2 días si y 2 días no) para evitar el acostumbramiento. Contínuamente hay que ir subiendo las dosis para que de resultado. Se puede usar una dosis a la mañana y otra dosis unas 6 ó 7 horas después.
Sus efectos colaterales son temblores, insomnio (si se toma antes de acostarse), elevación de la frecuencia cardíaca, puede dar excitación y nerviosismo.
El costo del Clembuterol es económico.

HORMONAS TIROIDEAS

Las hormonas tiróideas aumentan el metabolismo produciendo la quema de grasas.
Una de las más utilizadas es el Triacana o Triac.

Deben usarse por tiempo limitado para no afectar la función tiróidea.

HORMONA DEL CRECIMIENTO O SOMATOTROFINA (STH)

Es uno de los quemadores de grasa más potentes. Además tiene un gran efecto anabólico, siendo por lo tanto muy útil para fisicoculturistas. Es muy cara pero muy efectiva.

ANOREXIGENOS

Algunos de ellos son derivados de las anfetaminas. Suprimen el apetito pero tienen muchos efectos indeseables (insomnio, hiperactividad, etc.) y oueden ser adictivos. Se utilizan únicamente bajo prescripción médica y no son recomendables para la persona que practica fisicoculturismo. Dentro de éstos tenemos el Mazindol y el Lorcaserin.

ALLI, XENICAL (ORLISTAT)

El Alli es un medicamento a base de Orlistat que posee mitad de dosis que el Xenical y que actúa a nivel gastrointestinal inhibiendo la absorción de grasas. Normalmente es de venta libre. Es conveniente complementarlo con dieta y ejercicio físico.

DNP

El DNP o Dinitrofenol es un Quemador de Grasas muy potente pero sumamente peligroso. Suele levantar temperaturas muy altas en quienes lo utilizan. Se han reportado casos mortales.

OTROS

Sulfato de vanadio (también aumenta el volumen muscular), extracto de cola (contiene cafeína), polvo de valvas de ostras (Chitosan, Lipo-Bond) que disminuye la absorción de grasas a nivel intestinal, etc. La colina y el inositol no han demostrado ser efectivos para la quema de grasas.

CONCLUSIONES SOBRE SU USO PARA BAJAR DE PESO

Los quemadores de grasa son una ayuda para cualquier dieta para bajar de peso que se esté realizando.

Hay algunos de mayor potencia, como la STH, ECA, clembuterol y hormonas tiróideas, pero cada persona que esté dispuesta a usarlos deberá valorar los efectos colaterales de dichos fármacos para decidir si en su caso particular es conveniente su utilización.

Soy Ricardo Condis, Instructor de Fisicoculturismo, Matrícula Nº 364, Argentina.
Instructor de Musculación & Personal Trainer Matrícula Nº 1121, Argentina.
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Los Aminoácidos como Suplemento para Aumentar Masa Muscular

Aminoacidos Masa MuscularLos aminoácidos son los componentes que forman las proteínas. Algunos de éstos pueden ser sintetizados por el mismo organismo y otros no.

Existen 8 aminoácidos que no pueden ser sintetizados por el organismo. Estos se deben obtener ingiriendo alimentos o suplementos y se los llama aminoácidos esenciales. Su aporte es indispensable para el crecimiento y mantenimiento de los tejidos musculares, ya que el tejido muscular está formado en gran parte por proteínas.

Los mismos pueden consumirse directamente como aminoácidos o como proteínas, las que posteriormente al ser digeridas se convierten en aminoácidos, y después de procesos metabólicos pasan a formar parte del tejido muscular.

Existen diversos productos a base de aminoácidos, vienen en tabletas, cápsulas o en polvo.
La mayoría de dichos productos están compuestos por aminoácidos de cadenas ramificadas (BCAA), aminoácidos libres, dipéptidos, tripéptidos, polipéptidos, etc.

Algunos de los aminoácidos utilizados son: L-leucina, L-valina, L-isoleucina, glutamina, etc.

Son el resultado de la digestión o hidrolizado de alguna proteína (proteína de suero, proteína de colágeno, lactoalbúmina, hígado vacuno. Las tabletas suelen venir de 1.000 – 1.500 – 2.000 – 2.500 mg. o en cantidades más altas.

Se puede tomar una dosis 30 minutos antes del entrenamiento y después del mismo. Pueden tomarse varias dosis por día.

Por supuesto que solamente consumiendo Aminoácidos no vas a lograr Aumeantar Masa Muscular, sino que tiene que estar acompañada de otros factores como el Entrenamiento, Descanso, Alimentación y en lo posible algún otro tipo de Suplementación Natural o Artificial.

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Combinación de Ésteres de la Testosterona

Andropen - Sustanon

Existen presentaciones muy efectivas para Aumentar Masa Muscular y Fuerza, que se basan en la combinación de ésteres de Testosterona. Estos Productos pueden producir ganancias intensas de volumen muscular en un corto período de tiempo, además de aumento de la resistencia y el rendimiento de potencia

La composición de alguna de dichas combinaciones, como por ejemplo el Andropen, consta de los siguientes ésteres de la Testosterona: Decanoato, Cypionato, Fenilpropionato, Propionato y Acetato a distintas concentraciones. Esta es una mezcla armoniosa, al tener ésteres de accíon rápida, intermedia y acción lenta permiten un efecto uniforme durante casi todo el período de actividad, que puede extiende hasta alrededor 3 semanas después de la última inyección.

Después de la primera inyección Andropen, primero actúan los ésteres de acción rápida como el Acetato y el Propionato pero su efecto no dura más de 2 días aproximadamente, luego el Fenilpropionato que tiene una vida media de alrededor de 4 días, después el Cypionato que actúa aproximadamente 7 días y por último el Decanoato que su efecto se extiende hasta de 12 días. Gradualmente su efecto va disminuyendo hasta desaparecer a las 3 semanas aproximadamente.

Efectos de la Testosterona Esterificada sobre el Organismo:

• Aumento de Masa Muscular Magra, ya que la retención de líquidos es poca.
• Incremento de la producción de glóbulos rojos en sangre, con la consecuencia de un mejor transporte de oxígeno.
• Aumento de la resistencia física.
• Mayor del rendimiento de potencia.
• Puede mejorar el rendimiento físico y mental.
• Aumento del apetito.
• Aumento de la libido.

Sus efectos colaterales principales son los de un Esteroide muy androgénico, si bien la líbido se va a ver aumentada durante su uso, al suspenderse y terminarse su efecto, puede presentarse disfunción sexual, la cual se previene con el uso de HCG (Gonadotropina Coriónica).

También por ser muy androgénica sufre el proceso de aromatización, por lo que hay que usar Antiestrogénicos, Antiaromatasa o Proviron para prevenir la ginecomastia.

Este es un andrógeno muy fuerte, por lo que en general debe ser evitado en Mujeres.

La Testosterona en Argentina formulada como mezcla de Ésteres puede conseguirse como Andropen o Sustanon.

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Cómo Aumentar la Intensidad del Entrenamiento

Aumentar Masa MuscularEn el Entrenamiento con pesas y aparatos, si quieres Aumentar Masa Muscular, es muy importante hacer las series hasta llegar al fallo muscular, es decir que la última repetición de cada serie es cuando ya eres incapaz de realizar una repetición más.

Existen algunas técnicas que permiten llegar más allá del fallo muscular, exigiéndole aún más al músculo.

Esta técnicas No deben ser utilizadas por principiantes. Tampoco deben ser usadas en todas las sesiones. De esta forma evitaremos lesiones y sobreentrenamiento.

Estas técnicas se pueden aplicar para lograr buenos Aumentos de Masa Muscular y Fuerza.

Si hace un tiempo que entrenas con pesas y vienes haciendo las series hasta el fallo muscular, la intensidad del esfuerzo puede incrementarse con estas técnicas, las cuales pueden ser ejecutadas por ser intermedios o avanzados, no por principiantes, ya que la exigencia es muy intensa.

Preagotamiento o Preehaustación:

Esta técnica se basa en:
1) Hacer un ejercicio complementario trabajando un músculo aislado como por ejemplo aperturas con macuernas en banco plano o inclinado para pecho.
2) Luego hacer un ejercicio básico como fuerza en banco (press de banca).
Estando ya preagotados los músculos pectorales, la exigencia aumenta durante el press de banca, y se exige más al pecho.

Repeticiones Forzadas:

Después de haber llegado al fallo muscular en una serie, pueden realizarse 2 ó 3 repeticiones más con la ayuda de algún compañero. La ayuda debe ser muy leve y solamente para que pueda completar el movimiento cuando el compañero vea que se va quedando y que no puede completarlo con su propia fuerza. Este principio es malinterpretado por mucha gente, ayudando el compañero demasiado, incluso antes del fallo muscular, y en lugar de aumentar la exigencia, la misma disminuye.

Balanceos y Rebotes:

Se usarían únicamente después de haber alcanzado el fallo muscular, como para hacer hacer 2 ó 3 repeticiones más y aumentar la exigencia del ejercicio. Debe cuidarse de no hacer movimientos malos, para evitar la posibilidad de lesiones.

Series Negativas

Los movimientos negativos son los que van desde la posición de máximo esfuerzo hasta volver a la posición de descanso muscular. Una vez llegado hasta el fallo muscular, se hace el movimiento positivo ayudado por alguna persona, y después se hace la fase negativa en forma muy lenta tratando de aguantar el peso y bajando muy de a poco (en general es “bajando” la fase negativa, pero por ejemplo en jalones en polea alta el movimiento negativo sería cuando vas “subiendo”).

Repeticiones Parciales:

Cuando en una serie se ha alcanzado el fallo muscular, se pueden agregar algunas repeticiones más realizando el movimiento en forma parcial, de manera que el largo del movimiento sea de 10 a 20 centímetros por ejemplo.

Si nuestro nivel de Entrenamiento nos lo permite, debemos aprovechar alguna o varias de estas técnicas para exigir más a los músculos,

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El Dolor Muscular Posterior al Entrenamiento

sobreentrenamiento, ganar volumen muscularAl día siguiente de un Entrenemiento intenso con pesas y aparatos, suele presentarse dolor muscular. Podemos decir que hay un “dolor bueno” que es un dolor que se produce principalmente por la acumulación de ácido láctico, es un dolor de tipo fisiológico y no patológico.

En algunos casos puede aparecer un “dolor malo” o “patológico”, que es cuando está causado por alguna lesión, desgarro, contractura, etc. Es muy importante saber discernir entre los dos tipos de dolor muscular.

El dolor muscular que se produce como consecuencia de haber realizado ejercicio en forma intensa se puede percibir como un malestar, incomodidad, quemazón, congestión, rigidez y dolor los cuales puede variar en intensidad. A ésto es lo que podríamos denominar como “dolor muscular bueno”.

Las causas que originan dicho dolor muscular bueno son las siguientes:
1. Rotura microscópica de fibras musculares.
2. Microlesiones en el tejido conjuntivo.
3. Acumulación de ácido láctico y otros desechos metabólicos.
4. También se piensa que puede haber un aumento de la presión osmótica presionando las fibras nerviosas sensitivas, espasmos localizados de las unidades motoras, etc.

Este dolor aparece al día siguiente de haber realizado un entrenamiento intenso,  pudiendo intensificarse al segundo día después de haber entrenado.

Muchas veces puede durar varios días.

El dolor muscular bueno es nos permite comprobar que hicimos un buen entrenamiento y que nos exigimos intensamente, lo cual es indispensable para ganar masa muscular.

En Fisicoculturismo es muy cierto el dicho “No pain no gain” que significa que “sin dolor no hay ganancia”.

El dolor muscular bueno al terminar de entrenar se siente como una sensación de quemazón y congestión, luego se convierte en un dolor muscular más intenso.

El dolor muscular malo se siente como un tirón, una sensación brusca, una punzada, etc. y se produce por lesionse como tendinitis, miositis, desgarros, esguinces, etc.

Otros tipos de dolores musculares malos son los que se presentan en algunas enfermedades que producen fiebre, deficiencias de minerales como el potasio que dan calambres, etc.

El dolor muscular bueno es beneficioso al haberse originado por un entrenamiento intenso, hay que tener cuidado de caer en el sobreentrenamiento. Como dijo el 8 veces Mister Olympia Lee Haney: “Estimular, no aniquilar”.

Hay que respetar los períodos de descanso entre sesiones de entrenamiento, ya que durante el descanso el músculo crece. Al saber diferenciar los distintos tipos de dolor muscular, vas a estar en condiciones de interpretar los “mensajes” que te dan los músculos para saber cómo estás entrenando.

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Ciclos de Estanozolol Solo o Combinado

Estanozolol - EstanoEl Estanozolol se usa tanto para Ciclos de Volumen como para Ciclos de Definición.

Puede utilizarse solo o combinado. Cuando se combina con otros esteroides su efecto de aumento de volumen muscular es más fuerte.

El Estanozolol puede usarse solo como Monociclo, a pesar de los comentarios negativos al respecto que se hacen en los foros. Es una de las opciones que tienen menos impacto sobre el organismo y usado a dosis normales y con una duración corta prácticamente no da efectos colaterales. Si bien en los foros dicen que los Monociclos de Estanozolol son “mata líbido”, ésto no es común y no excediendo las dosis adecuadas, generalmente no hay alteraciones en la líbido. Por supuesto a dosis muy altas y/o Ciclos largos, podrían presentarse.

Muchos problemas de los anteriormente mencionados pueden presentarse cuando se compran versiones de supuesto Estanozolol, cuando en realidad es Metiltestosterona, falsificación muy común en el mercado.

Los Monociclos de Estanozolol son una excelente opción como Primer Ciclo, cuando se buscan Aumentos de Volumen Muscular moderados, cuando se quieren usar pocos Fármacos, cuando se quiere producir el menor impacto sobre el organismo a nivel de efectos colaterales, o cuando se quiere hacer un Ciclo económico. Siempre hay que asegurarse de que sea Estanozolol de buena calidad y que el Ciclo esté bien armado.

Ya sea que se use en presentación oral o inyectable, se puede combinar con distintos esteroides que sean orales o inyectables.

Dan excelentes resultados con la combinaciones con Nandrolona, Testosterona, Dianabol, Oximetolona, Boldenona, etc. lográndose buen aumento de masa muscular y fuerza.

También se pueden combinar 3 esteroides, por ejemplo: Estanozolol, Nandrolona y Testosterona por ejemplo.

En los Ciclos basados en distinto tipo de combinaciones, es necesario el uso de Fármacos Protectores, los cuales varían según qué Esteroides se usen, la dosis, la duración, etc. Normalmente se usan Antiestrogénicos, Protectores Hepáticos y Estimulantes de la Secreción de Testosterona, además de otros Fármacos de uso no tan frecuente.

El Estanozolol con sus diversas variables y combinaciones es de suma utilidad para Aumentar Masa Muscular.

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Combinación de Clembuterol y Triac para Quemar Grasas

Quemar Grasas - Clembuterol - TriacCuando se trata de Quemar Grasas es fundamental atacar el tema teniendo en cuenta los siguientes 3 factores:

1. Dieta.

2. Quemadores de Grasas.

3. Ejercicio Aeróbico.

La Dieta para Quemar Grasas es importantísima para perder peso, mientras los Quemadores de Grasas y el Ejerccio Aeróbico son factores de gran importancia para lograrlo.

En personas que solamente quieren Quemar Grasas sin importarles mantener el Volumen Muscular puede ser útil el uso de un anorexígeno, pero en el caso de la persona que quiere mantener su masa muscular no son adecuados.

Una excelente combinación de Quemadores de Grasas es la de Clembuterol y Triac.

Los dos productos pueden combinarse sin problemas ya que actúan mediante diferente mecanismo de acción.

El Clembuterol o Clenbuterol es un agonista beta adrenérgico que estimula el sistema nervioso simpático. También es broncodilatador, por eso se usa en la terapia del asma.

El Triac o Triacana es un derivado de las hormonas tiróideas, y actúa incrementando el metabolismo en ese nivel.

El Clembuterol puede utilizarse durante períodos prolongados, en forma alternada (por ejemplo: 1 día si y 1 día no) ya que produce acostumbramiento y si no se alternan períodos en que se usa y períodos en que no se usa, hay que subir las dosis en forma excesiva.

El Triac es preferible no pasarse demasiado de un mes de uso para no alterar el funcionamiento tiróideo.

Esta combinación, además de una Dieta para Quemar Grasas da excelentes resultados. Si agregamos Ejercicio Aeróbico los resultados van a ser aún mejores.

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Por Qué Deben Evitarse los Esteroides en Adolescentes?

Ganar Volumen Muscular Esteroides
Recién se puede comenzar a utilizar esteroides recién una vez que se haya completado la etapa del crecimiento.

Los huesos denominados “huesos largos” (en las piernas por ejemplo el fémur y la tibia; en el brazo el húmero por ejemplo, etc.) constan de un tubo de hueso compacto al que se le llama “diáfisis” que a su vez encierra una médula ósea y junto a los dos extremos llamados “epífisis”. La zona intermedia entre la diáfisis y las epífisis se denomina “metáfisis”.

Durante la etapa de crecimiento la metáfisis está constituida por tejido cartilaginoso que se llama “cartílago de crecimiento”. Dichas epìfisis cartilaginosas permiten que los huesos largos vayan creciendo en largo.

Cuando termina el crecimiento, el cartílago se transforma en por tejido óseo, es decir en hueso.

Al usar esteroides anabólicos, particularmente los que son más androgénicos, los cartílagos de crecimiento se cierran u osifican, es decir que son reemplazados por hueso. A partir de este momento, los huesos no aumentarán su longitud y el crecimiento se detendrá.

Cuanto más androgénico sea un Esteroide, más intensa y rápidamente se producirá este efecto. Esteroides muy androgénicos son por ejemplo: testosterona, dianabol, oximetolona, etc.

Los esteroides poco androgénicos como el estanozolol, boldenona, oxandrolona, por ejemplo, tienen menor peligro en ese sentido, pero de todos modos no deben ser usados en la adolescencia o hasta haber llegado a una edad en que se haya culminado el crecimiento corporal.

En adolescencia se pueden usar anabólicos naturales como los ganadores de peso, proteína de suero, creatina, aminoácidos, vanadio, y gran variedad de productos existentes en el mercado, que si bien no llegan a tener la efectividad de los Esteroides, ninguno es perjudicial para la salud.

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La Importancia del Descanso para Aumentar Masa Muscular

ganar volumen muscularPara poder Aumentar Masa Muscular, es fundamental Entrenar Intensamente y luego de eso Descansar.

Todos los grupoos musculares crecen durante el Descanso después de haber sido Entrenados, y con una buena Nutrición. Si a eso le sumamos Suplementación, especialmente Esteroides Anabolizantes, los resultados van a ser muy notorios.

Después de un Entrenamiento intenso, primero sigue una etapa de recuperación del tejido muscular, y luego otra etapa en la cual, si la Alimentación y otros factores son correctos, se produce el crecimiento muscular.

Según la intensidad con que hayas entrenado cada grupo muscular, los días de descanso necesarios para Aumentar Masa Muscular vas a ser diferentes.

Si estás haciendo una Rutina de Cuerpo Completo (es decir la que no es dividida y trabajás todos los grupos musculares en una sesión), el trabajo no llega a ser tan intenso para cada músculo en particular en cada sesión, por lo tanto no necesita un descanso tan largo. Se puede tomar 1 ó 2 días de descanso y volver a entrenar. Estas Rutinas de Cuerpo Completo se hacen lunes, miércoles y viernes generalmente; o puede ser martes, jueves y sábados.

Si la rutina es más intensa para cada grupo muscular específico, y está dividida en 2 sub-rutinas como las Rutinas Torso-Piernas (entrenás todo el torso en una sesión, y piernas en otra sesión) se debe hacer un descanso de 2 ó 3 días para cada grupo muscular trabajado.

Si la Rutina Dividida se divide en 3 sub-rutinas ó más, conviene después de entrenar un grupo muscular en forma intensa, hacer un descanso de 6 días para ese músculo, volviendo a entrenar dicho grupo muscular recién los 7 días.

Si no se respetan los descansos correctos se puede caer en el sobre-entrenamiento lo cual va a ser contraproducente para el Aumento de Masa Muscular.

Los músculos chicos como tríceps y bíceps se sobre-entrenan  con más facilidad que los grupos musculares grandes como los cuádriceps por ejemplo.

Es frecuente ver en los gimnasios a personas que se “matan” entrenando bíceps y tríceps pero no obtienen volumen muscular en los brazos, ya que entre otros factores están sobre-entrenando.

Hay que tener en cuenta que a algunos grupos musculares los trabajamos en forma indirecta cuando hacemos algún ejercicio para otro músculo. Por ejemplo los tríceps se entrenan también cuando haces la mayoría de los ejercicios para pecho y hombros. Los bíceps se trabajan al hacer la mayoría de los ejercicios para espalda también.

Por eso hay que tener en cuenta que muchas veces al hacer entrenamiento de dorsales por ejemplo estamos sumando series de entrenamiento de bíceps también, además de lo que hagamos específicos de bíceps.

El Descanso es fundamental para el Aumento de Masa Muscular.

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Cómo Marcar los Abdominales – Qué Funciona y Qué No

Quemar Grasas - Anabólicos ArgentinaMarcar o Lograr Definición en los Abdominales, junto a esa apariencia tan buscada de “tabla de lavar” es posible, solamente hay que hacer los procedimientos correctos en cuanto a Nutrición, Entrenamiento y Suplementación.

Mucha gente cree que haciendo muchos ejercicios abdominales van a quemar grasas en la zona del vientre y obtener abdominales en forma de “tabla de lavar”, y que cuanto más cantidad hagan mejor.

Los ejercicios abdominales cumplen la función de tonificar, fortalecer y dar forma a la musculatura abdominales, pero la realidad es que es inexacta la creencia popular de que hacer abdominales quema grasa abdominal.

Se ha demostrado que cuando se Queman Grasas se lo hace en forma generalizada a nivel de todo el cuerpo, ya sea como consecuencia de la dieta, el ejercicio aeróbico y el uso de quemadores de grasas. La quema de grasas en forma localizada se ha demostrado que no existe.

La excepción con respecto a la quema de grasa local es la que se produce por el uso de inyecciones locales de L-Carnitina en la zona abdominal.

En los gimnasios normalmente se pueden ver personas haciendo infinidad de repeticiones de ejercicios abdominales, y es lamentable que a pesar del esfuerzo y sacrificio que están haciendo, nunca van a poder marcar los abdominales si no hacen dieta, etc.

La Dieta Para Quemar Grasas es lo fundamental para definir los abdominales.

Los ejercicios aeróbicos, ayudan mucho a Quemar Grasas,

Los Quemadores de Grasas son eficaces, los más comunes son el Clembuterol, Triac y ECA.

Uno más potente es la Hormona de Crecimiento, la cual es bastante cara.

Hago mención sobre otro que no recomiendo por lo peligroso de su efecto que es el DNP. Se han registrado incluso casos mortales con el uso de DNP.

Para las personas que buscan anabolicos en argentina o quemadores de grasas, el Clembuterol, Triac y la Hormona de Crecimiento se consiguen. El ECA que sea realmente ECA de buena calidad se consigue cada vez menos. El DNP no se consigue, y es mejor que sea así.

El aspecto de tabla de lavar en la zona abdominal se logra haciendo ejercicios con sobrepeso agregando discos utilizando poleas, etc. Para que adopten la forma de tabla de lavar, es conveniente entrenar con sobrepeso y al fallo y después descansar por lo menos 2 días antes del nuevo entrenamiento.

Una vez obtenida dicha forma de tabla de lavar, para que dichos abdominales se hagan visibles, es necesario quemar grasas, lo cual se logra con dieta, aeróbicos y quemadores de grasas.

Para tener unos adbominales realmente admirables, es necesario ambas cosas: forma y definición.

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