Category Archives: Entrenamiento

2 Trucos para hacer Sentadillas

¿Estás buscando ponerle un poco de calor e intensidad a tus ejercicios de piernas? Has venido al lugar correcto. Aléjate de las normas y redirige tus debilidades en el desarrollo de uno de los ejercicios más completos e infaltables en las rutinas de … Continue reading

Posted in Entrenamiento, Ganar volumen muscular, Uncategorized | Tagged , , | Leave a comment

Ejercicios para Bíceps

El bíceps es un musculo muy usado en casi todos los ejercicios de flexión de los brazos por más mínimo que sea siempre se tensiona este musculo durante este tipo de movimientos. Sin embargo existen muchos casos donde personas les cuesta … Continue reading

Posted in Entrenamiento, Ganar volumen muscular, Uncategorized | Tagged | Leave a comment

Abdominales: ¿Cada Cuánto Entrenarlos?

ABDOMINALES: ¿CADA CUÁNTO ENTRENARLOS? Un tema que siempre ha sido bjeto de controversias es la frecuencia con que deben entrenarse los músculos abdominales. Hay quien opina que a los abdominales hay que entrenarlos diariamente, mientras que otros opinan de utilizar … Continue reading

Posted in Entrenamiento, Ganar volumen muscular | Tagged | Leave a comment

Cómo Actúa La Memoria Muscular

CÓMO ACTÚA LA MEMORIA MUSCULAR Si una persona viene entrenando y ya ha logrado un cierto volumen muscular, luego deja de entrenar por un período y pierde dicho volumen. Después de un tiempo empieza a entrenar de nuevo, y en … Continue reading

Posted in Entrenamiento, Ganar volumen muscular | Tagged | Leave a comment

La Importancia del Descanso para Aumentar Masa Muscular

LA IMPORTANCIA DEL DESCANSO PARA AUMENTAR MASA MUSCULAR Así como es importante el Entrenamiento, la Dieta y la Suplementación, es de fundamental importancia el Descanso. En muchas oportunidades diversas personas no logran buenos resultados con respecto a aumento de masa … Continue reading

Posted in Entrenamiento | Tagged | Leave a comment

Dolor Muscular Después De Entrenar

DOLOR MUSCULAR DESPUÉS DE ENTRENAR El dolor muscular post-entrenamiento se presenta generalmente en las personas que entrenan con pesas, y se presenta casi siempre en aquellos que entrenan “al fallo”. Entrenar “Al Fallo” significa que la última repetición de cada … Continue reading

Posted in Entrenamiento, Ganar volumen muscular, Uncategorized | Tagged | 2 Comments

Rutina Intensa para Piernas

RUTINA INTENSA PARA PIERNAS CALENTAMIENTO: Un calentamiento bien hecho para evitar lesiones: Bicicleta fija durante 5 minutos. 2 series de extensiones de piernas con un peso muy liviano. 2 series de 15 de sentadilla con la barra sola sin discos. … Continue reading

Posted in Entrenamiento | Tagged , | Leave a comment

Entrenamiento de Gemelos

ENTRENAMIENTO DE GEMELOS Los Gemelos son un grupo muscular que algunas personas por sus características genéticas tienen facilidad para desarrollar, mientras que a otras les resulta realmente difícil lograr que dichos músculos aumenten su volumen muscular. Para aquellos que no han … Continue reading

Posted in Entrenamiento, Ganar volumen muscular | Tagged | Leave a comment

Preagotamiento en Rutina de Pectorales

PREAGOTAMIENTO EN RUTINA DE PECTORALES La mayoría de los grupos musculares responden en forma muy satisfactoria al preagotamiento, los pectorales son uno de los que mejor pueden ganar volumen muscular con dicha técnica. Algunas personas que para realizar el press … Continue reading

Posted in Entrenamiento, Ganar volumen muscular, Uncategorized | Tagged , | Leave a comment

Una Rutina de Volumen y Fuerza de 3 Ejercicios

UNA RUTINA DE VOLUMEN Y FUERZA DE 3 EJERCICIOS Si querés Aumentar de Peso Corporal, Volumen Muscular y Fuerza, podés utilizar una rutina de cuerpo completo muy básica de 3 ejercicios. Yo la he usado muchas veces con muy buen … Continue reading

Posted in Entrenamiento | Tagged | Leave a comment