Category Archives: Entrenamiento

Algunas Técnicas para Aumentar la Intensidad del Entrenamiento

Existen técnicas que aumentan al máximo la exigencia a los músculos. Son técnicas que pueden aplicarse para llegar al máximo esfuerzo al trabajar al fallo muscular, para lograr el mejor efecto para Aumentar Masa Muscular. Con algunas de estas formas … Continue reading

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Recuperación Rápida del Volumen Gracias a la Memoria Muscular

Una persona que entrena con pesas y tiene un cierto Volumen Muscular que haya dejado de entrenar durante unos meses,  habrá notado que cuando retoma su entrenamiento, dieta, etc. tanto la fuerza como el volumen muscular perdidos durante el tiempo … Continue reading

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La Técnica del 21 para lograr Crecimiento Explosivo en los Bíceps

Existe una técnica para aumentar masa muscular en forma intensa en los bíceps por medio de un trabajo de alta intensidad, que se conoce como la “Técnica del 21″ Esta técnica requiere para el que la practica de una gran capacidad … Continue reading

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El Entrenamiento de Dorian Yates

Dorian Yates utilizaba el Entrenamiento de Alta Intensidad (HIT), con el cual ha demostrado tener excelentes resultados ganando 6 veces el Mister Olympia. El Sistema que usaba deriva del Heavy Duty, el cual había sido creado por Mike Mentzer. Dorian … Continue reading

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Las Lesiones Musculares y Articulares

En muchos casos se producen Lesiones Musculares y Articulares como consecuencia de las Rutinas Con Pesas Para Aumentar Masa Muscular. Este es un problema que puede retrasar nuestros planes de Aumentar Masa Muscular y en muchos casos producirnos graves problemas en nuestro cuerpo. … Continue reading

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La Increible Transformación de Shawn Rhoden, actual Mister Olympia

Resulta motivadora la historia de la transformación a lo largo de los años del actual Mister Olympia Shawn Rhoden, que a los 43 años de edad ganó la Competencia de Fisicoculturismo más importante del mundo, constituyéndose en el Fisicoculturista de … Continue reading

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Entrenamiento de Preagotamiento para Ganar Volumen Muscular en Pectorales

Entrenamiento de Preagotamiento para Ganar Volumen Muscular en los Pectorales   Todos los grupos musculares responden muy bien al preagotamiento, pero el pecho es uno de los que presentan mayores ganancia de masa muscular con dicha técnica. Algunos por razones anatómicas o de técnica, para … Continue reading

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Finalizamos con los Principios Weider para Avanzados

Estos son los 3 últimos Principios Weider para Avanzados: 28. PRINCIPIO DE ENTRENAMIENTO DE CALIDAD: El Entrenamiento de Calidad se refiere a la reducción gradual del descanso entre series mientras intentamos seguir manteniendo el mismo número o más de repeticiones … Continue reading

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Más Principios Weider para Avanzados

Continuamos con más Principios Weider para Avanzados: 25. PRINCIPIO DE BOMBARDEO Y RELAMPAGUEO: Es una técnica de entrenamiento intenso con la finalidad de saturar el músculo con sangre en muy poco tiempo. Es una combinación de ejercicios repetitivos hasta el … Continue reading

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Continuamos con los Principios Weider para Avanzados

Seguimos con los Principios Weider para Avanzados: 22. PRINCIPIO DE DOBLE DIVISIÓN: Algunos Fisicoculturistas entrenan un grupo muscular por la mañana y otro por la tarde. La ventaja de esta técnica es que al trabajar sólo un grupo muscular por sesión … Continue reading

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