Category Archives: Entrenamiento

El Dolor Muscular Posterior al Entrenamiento

Al día siguiente de un Entrenemiento intenso con pesas y aparatos, suele presentarse dolor muscular. Podemos decir que hay un “dolor bueno” que es un dolor que se produce principalmente por la acumulación de ácido láctico, es un dolor de … Continue reading

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La Importancia del Descanso para Aumentar Masa Muscular

Para poder Aumentar Masa Muscular, es fundamental Entrenar Intensamente y luego de eso Descansar. Todos los grupoos musculares crecen durante el Descanso después de haber sido Entrenados, y con una buena Nutrición. Si a eso le sumamos Suplementación, especialmente Esteroides … Continue reading

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Cómo Marcar los Abdominales – Qué Funciona y Qué No

Marcar o Lograr Definición en los Abdominales, junto a esa apariencia tan buscada de “tabla de lavar” es posible, solamente hay que hacer los procedimientos correctos en cuanto a Nutrición, Entrenamiento y Suplementación. Mucha gente cree que haciendo muchos ejercicios … Continue reading

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La Pre-Exhaustación para Ganar Volumen Muscular en Pectorales

El Principio Weider de Pre-Exhaustación o Preagotamiento para Aumentar Masa Muscular, se basa en entrenar un músculo con un ejercicio complementario (es decir: un ejercicio de aislamiento haciendo trabajar el músculo elegido sin ayuda de otros grupos musculares) y a … Continue reading

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2 Trucos para hacer Sentadillas

¿Estás buscando ponerle un poco de calor e intensidad a tus ejercicios de piernas? Has venido al lugar correcto. Aléjate de las normas y redirige tus debilidades en el desarrollo de uno de los ejercicios más completos e infaltables en las rutinas de … Continue reading

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Ejercicios para Bíceps

El bíceps es un musculo muy usado en casi todos los ejercicios de flexión de los brazos por más mínimo que sea siempre se tensiona este musculo durante este tipo de movimientos. Sin embargo existen muchos casos donde personas les cuesta … Continue reading

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Abdominales: ¿Cada Cuánto Entrenarlos?

ABDOMINALES: ¿CADA CUÁNTO ENTRENARLOS? Un tema que siempre ha sido bjeto de controversias es la frecuencia con que deben entrenarse los músculos abdominales. Hay quien opina que a los abdominales hay que entrenarlos diariamente, mientras que otros opinan de utilizar … Continue reading

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Cómo Actúa La Memoria Muscular

CÓMO ACTÚA LA MEMORIA MUSCULAR Si una persona viene entrenando y ya ha logrado un cierto volumen muscular, luego deja de entrenar por un período y pierde dicho volumen. Después de un tiempo empieza a entrenar de nuevo, y en … Continue reading

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La Importancia del Descanso para Aumentar Masa Muscular

LA IMPORTANCIA DEL DESCANSO PARA AUMENTAR MASA MUSCULAR Así como es importante el Entrenamiento, la Dieta y la Suplementación, es de fundamental importancia el Descanso. En muchas oportunidades diversas personas no logran buenos resultados con respecto a aumento de masa … Continue reading

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Dolor Muscular Después De Entrenar

DOLOR MUSCULAR DESPUÉS DE ENTRENAR El dolor muscular post-entrenamiento se presenta generalmente en las personas que entrenan con pesas, y se presenta casi siempre en aquellos que entrenan “al fallo”. Entrenar “Al Fallo” significa que la última repetición de cada … Continue reading

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