Category Archives: Entrenamiento

Principios Weider de Entrenamiento Avanzado

Ya vimos los Principios Weider de Entrenamiento Intermedio, ahora pasamos a los de Entrenamiento Avanzado: PRINCIPIOS WEIDER DE ENTRENAMIENTO AVANZADO 13. PRINCIPIO DE IMPULSO 14. PRINCIPIO DE TRISERIES 15. PRINCIPIO DE SERIES GIGANTES 16. PRINCIPIO DE PRE-EXHAUSTACIÓN 17. PRINCIPIO DE … Continue reading

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Continuación de los Principios Weider de Entrenamiento Intermedio

Nos queda dar detalles sobre dos Principios, para completar los Principios Weider de Entrenamiento Intermedio: 11. PRINCIPIO DE ENTRENAMIENTO CÍCLICO: El Entrenamiento Cíclico significa que durante un período del año haremos rutinas para aumentar fuerza y volumen muscular. Durante otros períodos … Continue reading

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Continuamos con los Principios Weider de Entrenamiento Intermedio

Vamos a seguir explicando los Principios Weider de Entrenamiento Intermedio.   8. PRINCIPIO DE SUPERSERIES: Es uno de los principios más conocidos. Consiste en agrupar 2 ejercicios correspondientes a grupos musculares opuestos como press francés para tríceps y curl de … Continue reading

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Principios Weider de Entrenamiento Intermedio

Como dijimos anteriormente, los Principiantes pueden aplicar los 4 primeros Principios Weider para sus Rutinas. Después de un tiempo de Entrenamiento, cuando los músculos se han fortalecido, se pueden aplicar algunos de los Principios Weider de Entrenamiento Intermedio, que son … Continue reading

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Principios Weider de Aislamiento, de Confusión Muscular y de Prioridad

En el post anterior hablamos del Principio Weider número 1. Principio de Sobrecarga Progresiva. Hoy seguiremos refiriéndonos a los otros Principiuos para Principiantes: 2. PRINCIPIO DE AISLAMIENTO: Cada músculo ayuda a realizar movimientos completos, ya sea como agonista, antagonista, sinergista … Continue reading

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Gana Volumen Muscular con los Principios Weider

Joe Weider, el Entrenador de muchos campeones de Fisicoculturismo (Arnold Schwarzenegger por ejemplo) creó una serie de principios de entrenamiento, aplicando los cuales sacaríamos el máximo provecho del Entrenamiento con Pesas y Aparatos para Ganar Volumen Muscular, Fuerza, Definición, etc. Joe … Continue reading

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Full Body o Rutina Dividida?

Al planificar el Entrenamiento con Pesas y Aparatos hay distintas opciones que debemos tener en cuenta: si vamos a trabajar todos los grupos musculares en cada sesión de entrenamiento, o si vamos a dividirlo trabajando determinados músculos un día y … Continue reading

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El Mito del Efecto Rebote

Muchas veces, al terminar un Ciclo de Esteroides, se pierden los resultados obtenidos. De la misma forma, frecuentemente , al terminar una Dieta para Perder peso, también se pierden los resultados. Cuando pasa ésto se comienza a hablar del “efecto … Continue reading

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La Memoria Muscular

La Memoria Muscular es la causa de que haya una mayor recuperación con respecto a volumen muscular, fuerza, resistencia y capacidad de realizar determinados movimientos. En relación a la Memoria Muscular hay que considerar tres aspectos: fisiológico, orgánico y fisiológico. … Continue reading

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Cómo Aumentar la Intensidad del Entrenamiento

En el Entrenamiento con pesas y aparatos, si quieres Aumentar Masa Muscular, es muy importante hacer las series hasta llegar al fallo muscular, es decir que la última repetición de cada serie es cuando ya eres incapaz de realizar una … Continue reading

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