Sindicación de contenido- Más Principios Weider para Avanzados 17/10/2018Continuamos con más Principios Weider para Avanzados: 25. PRINCIPIO DE BOMBARDEO Y RELAMPAGUEO: Es una técnica de entrenamiento intenso con la finalidad de saturar el músculo con sangre en muy poco tiempo. Es una combinación de ejercicios repetitivos hasta el … Continue reading → […]Ricardo Carlos Condis
- Continuamos con los Principios Weider para Avanzados 10/10/2018Seguimos con los Principios Weider para Avanzados: 22. PRINCIPIO DE DOBLE DIVISIÓN: Algunos Fisicoculturistas entrenan un grupo muscular por la mañana y otro por la tarde. La ventaja de esta técnica es que al trabajar sólo un grupo muscular por sesión … Continue reading → […]Ricardo Carlos Condis
- Más Principios Weider de Entrenamiento Avanzado 02/10/201819. PRINCIPIO DE TENSIÓN CONTINUA: La inercia puede ser el peor enemigo del buen entrenamiento de los músculos. Si entrenamos demasiado rápido y balanceamos los pesos a través del intervalo completo de recorrido, disminuimos la exigencia al músculo. Es preferible … Continue reading → […]Ricardo Carlos Condis
- Continuación de Principios Weider de Entrenamiento Avanzado 25/09/2018Continuamos enumerando los Principios Weider de Entrenamiento Avanzado: 16. PRINCIPIO DE PRE-EXHAUSTACIÓN: Si entrenamos un músculo hasta el punto de fatiga en forma específica y localizada, y luego seguimos inmediatamente trabajándolo con ayuda muscular secundaria, esto es la pre-exhaustación. Por … Continue reading → […]Ricardo Carlos Condis
- Principios Weider de Entrenamiento Avanzado 18/09/2018Ya vimos los Principios Weider de Entrenamiento Intermedio, ahora pasamos a los de Entrenamiento Avanzado: PRINCIPIOS WEIDER DE ENTRENAMIENTO AVANZADO 13. PRINCIPIO DE IMPULSO 14. PRINCIPIO DE TRISERIES 15. PRINCIPIO DE SERIES GIGANTES 16. PRINCIPIO DE PRE-EXHAUSTACIÓN 17. PRINCIPIO DE … Continue reading → […]Ricardo Carlos Condis
- Continuación de los Principios Weider de Entrenamiento Intermedio 11/09/2018Nos queda dar detalles sobre dos Principios, para completar los Principios Weider de Entrenamiento Intermedio: 11. PRINCIPIO DE ENTRENAMIENTO CÍCLICO: El Entrenamiento Cíclico significa que durante un período del año haremos rutinas para aumentar fuerza y volumen muscular. Durante otros períodos … Continue reading → […]Ricardo Carlos Condis
- Continuamos con los Principios Weider de Entrenamiento Intermedio 05/09/2018Vamos a seguir explicando los Principios Weider de Entrenamiento Intermedio. 8. PRINCIPIO DE SUPERSERIES: Es uno de los principios más conocidos. Consiste en agrupar 2 ejercicios correspondientes a grupos musculares opuestos como press francés para tríceps y curl de … Continue reading → […]Ricardo Carlos Condis
- Principios Weider de Entrenamiento Intermedio 30/08/2018Como dijimos anteriormente, los Principiantes pueden aplicar los 4 primeros Principios Weider para sus Rutinas. Después de un tiempo de Entrenamiento, cuando los músculos se han fortalecido, se pueden aplicar algunos de los Principios Weider de Entrenamiento Intermedio, que son … Continue reading → […]Ricardo Carlos Condis
- Principios Weider de Aislamiento, de Confusión Muscular y de Prioridad 20/08/2018En el post anterior hablamos del Principio Weider número 1. Principio de Sobrecarga Progresiva. Hoy seguiremos refiriéndonos a los otros Principiuos para Principiantes: 2. PRINCIPIO DE AISLAMIENTO: Cada músculo ayuda a realizar movimientos completos, ya sea como agonista, antagonista, sinergista … Continue reading → […]Ricardo Carlos Condis
- Gana Volumen Muscular con los Principios Weider 13/08/2018Joe Weider, el Entrenador de muchos campeones de Fisicoculturismo (Arnold Schwarzenegger por ejemplo) creó una serie de principios de entrenamiento, aplicando los cuales sacaríamos el máximo provecho del Entrenamiento con Pesas y Aparatos para Ganar Volumen Muscular, Fuerza, Definición, etc. Joe … Continue reading → […]Ricardo Carlos Condis
- Más Principios Weider para Avanzados 17/10/2018
Category Archives: Nutrición
El Mito del Efecto Rebote
Muchas veces, al terminar un Ciclo de Esteroides, se pierden los resultados obtenidos. De la misma forma, frecuentemente , al terminar una Dieta para Perder peso, también se pierden los resultados. Cuando pasa ésto se comienza a hablar del “efecto … Continue reading
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Clembuterol como Quemador de Grasas
El Clembuterol farmacológicamente es un agonista beta adrenérgico. El Clenbuterol o Clembuterol se utiliza en la terapéutica del asma, pero también tiene un efecto Quemador de Grasas en dosis más altas. Al tener un efecto termogénico, aumenta la tempertura basal … Continue reading
Cómo Quemar Grasas Comiendo Grasas: Dieta Cetogénica
Cuando se habla de Dietas para Quemar Grasas normalmente existe la creencia de que hay que reducir o eliminar las grasas de la alimentación, y también reducir los carbohidratos. Tal vez basándose en un pensamiento simplista, se tiene una cierta … Continue reading
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Micronutrientes: Minerales
Los MINERALES son sustancias inorgánicas necesarias para el mantenimiento del metabolismo y las funciones vitales. Se clasifican en tres categorías: Macroelementos: son los que el cuerpo necesita en mayor cantidad. Entre éstos encontramos el sodio, potasio, calcio, fósforo, magnesio, cloruro y azufre. Se dosifican en gramos Microelementos: son … Continue reading
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Las Grasas o Lípidos en la Alimentación para Aumentar Masa Muscular
Las grasas o lípidos en el organismo humano sirven como depósitos de enrgía, como protección de los órganos, aislamiento del frío, transporte de las vitaminas liposolubles disueltas en las grasas y para aportar ácidos grasos esenciales. El cuerpo humano necesita de las … Continue reading
La Memoria Muscular
La Memoria Muscular es la causa de que haya una mayor recuperación con respecto a volumen muscular, fuerza, resistencia y capacidad de realizar determinados movimientos. En relación a la Memoria Muscular hay que considerar tres aspectos: fisiológico, orgánico y fisiológico. … Continue reading
Hidratos de Carbono, Fuente de Energía y Aumento de Fuerza y Volumen Muscular
Los carbohidratos, hidratos de carbono o glúcidos son la fuente preferida de energía por parte del organismo humano. El cerebro y los músculos, además de otros tejidos dependen de los carbohidratos para satisfacer sus demandas energéticas. Los hidratos de carbono aportan al organismo … Continue reading
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Orlistat, un Producto para Perder Peso
Orlistat es un inhibidor de las lipasas gastrointestinales de acción larga. Actúa en la cavidad gastrointestinal mediante la formación de un enlace con el sitio activo de la serina de las lipasas gástrica y pancreática. La enzima inactivada no está … Continue reading
Las Proteínas para Ganar Volumen Muscular
Las proteínas en el cuerpo humano son el principal material para la formación de tejidos. Son fundamentales para Ganar Volumen Muscular. Son la segunda sustancia más abundante en el organismo después del agua. Dentro una vez ingeridas, el cuerpo las descompone … Continue reading
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Los Aminoácidos como Suplemento para Aumentar Masa Muscular
Los aminoácidos son los componentes que forman las proteínas. Algunos de éstos pueden ser sintetizados por el mismo organismo y otros no. Existen 8 aminoácidos que no pueden ser sintetizados por el organismo. Estos se deben obtener ingiriendo alimentos o … Continue reading