Micronutrientes: Minerales

minerales


Los MINERALES son sustancias inorgánicas necesarias para el mantenimiento del metabolismo y las funciones vitales.

Se clasifican en tres categorías:

  • Macroelementos: son los que el cuerpo necesita en mayor cantidad. Entre éstos encontramos el sodiopotasiocalciofósforomagnesiocloruroazufre. Se dosifican en gramos
  • Microelementos: son necesarios en menor cantidad. Dentro de esta categoría están el hierroflúoryodomanganesocobaltocobrezinc. Se dosifican en miligramos.
  • Oligoelementos: Son minerales necesarios en cantidades menores y participan en los procesos biológicos. Son bioelementos presentes en pequeñas cantidades en el organismo. Se dosifican en microgramos (millonésimas de gramo). Incluyen silicio, zinc, manganeso, níquelcromolitiomolibdenoselenio.

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Soy Ricardo Condis, Instructor de Fisicoculturismo Matrícula Nº 364, Argentina.
Instructor de Musculación & Personal Trainer Matrícula Nº 1121, Argentina.

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