Tag Archives: aumentar masa muscular

Continuación de los Principios Weider de Entrenamiento Intermedio

Nos queda dar detalles sobre dos Principios, para completar los Principios Weider de Entrenamiento Intermedio: 11. PRINCIPIO DE ENTRENAMIENTO CÍCLICO: El Entrenamiento Cíclico significa que durante un período del año haremos rutinas para aumentar fuerza y volumen muscular. Durante otros períodos … Continue reading

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Continuamos con los Principios Weider de Entrenamiento Intermedio

Vamos a seguir explicando los Principios Weider de Entrenamiento Intermedio.   8. PRINCIPIO DE SUPERSERIES: Es uno de los principios más conocidos. Consiste en agrupar 2 ejercicios correspondientes a grupos musculares opuestos como press francés para tríceps y curl de … Continue reading

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Principios Weider de Entrenamiento Intermedio

Como dijimos anteriormente, los Principiantes pueden aplicar los 4 primeros Principios Weider para sus Rutinas. Después de un tiempo de Entrenamiento, cuando los músculos se han fortalecido, se pueden aplicar algunos de los Principios Weider de Entrenamiento Intermedio, que son … Continue reading

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Full Body o Rutina Dividida?

Al planificar el Entrenamiento con Pesas y Aparatos hay distintas opciones que debemos tener en cuenta: si vamos a trabajar todos los grupos musculares en cada sesión de entrenamiento, o si vamos a dividirlo trabajando determinados músculos un día y … Continue reading

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El Mito del Efecto Rebote

Muchas veces, al terminar un Ciclo de Esteroides, se pierden los resultados obtenidos. De la misma forma, frecuentemente , al terminar una Dieta para Perder peso, también se pierden los resultados. Cuando pasa ésto se comienza a hablar del “efecto … Continue reading

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DHEA para Estimular la Secreción de Testosterona Natural

DHEA o Dehidroepiandrosterona es una prohormona que segregan las glándulas suprarrenales y los testículos. Es un precursor de hormonas androgénicas y estrogénicas, es decir que se convierte en testosterona y estrógenos previo convertirse en androstenodiona. Al avanzar la edad, la … Continue reading

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Las Grasas o Lípidos en la Alimentación para Aumentar Masa Muscular

Las grasas o lípidos en el organismo humano sirven como depósitos de enrgía, como protección de los órganos, aislamiento del frío, transporte de las vitaminas liposolubles disueltas en las grasas y para aportar ácidos grasos esenciales. El cuerpo humano necesita de las … Continue reading

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La Memoria Muscular

La Memoria Muscular es la causa de que haya una mayor recuperación con respecto a volumen muscular, fuerza, resistencia y capacidad de realizar determinados movimientos. En relación a la Memoria Muscular hay que considerar tres aspectos: fisiológico, orgánico y fisiológico. … Continue reading

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Los Aminoácidos como Suplemento para Aumentar Masa Muscular

Los aminoácidos son los componentes que forman las proteínas. Algunos de éstos pueden ser sintetizados por el mismo organismo y otros no. Existen 8 aminoácidos que no pueden ser sintetizados por el organismo. Estos se deben obtener ingiriendo alimentos o … Continue reading

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Cómo Aumentar la Intensidad del Entrenamiento

En el Entrenamiento con pesas y aparatos, si quieres Aumentar Masa Muscular, es muy importante hacer las series hasta llegar al fallo muscular, es decir que la última repetición de cada serie es cuando ya eres incapaz de realizar una … Continue reading

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