Tag Archives: entrenamiento

Las Lesiones Musculares y Articulares

En muchos casos se producen Lesiones Musculares y Articulares como consecuencia de las Rutinas Con Pesas Para Aumentar Masa Muscular. Este es un problema que puede retrasar nuestros planes de Aumentar Masa Muscular y en muchos casos producirnos graves problemas en nuestro cuerpo. … Continue reading

Posted in Entrenamiento, Ganar volumen muscular | Tagged , , , | Leave a comment

Entrenamiento de Preagotamiento para Ganar Volumen Muscular en Pectorales

Entrenamiento de Preagotamiento para Ganar Volumen Muscular en los Pectorales   Todos los grupos musculares responden muy bien al preagotamiento, pero el pecho es uno de los que presentan mayores ganancia de masa muscular con dicha técnica. Algunos por razones anatómicas o de técnica, para … Continue reading

Posted in Entrenamiento, Ganar volumen muscular | Tagged , , , | Leave a comment

Finalizamos con los Principios Weider para Avanzados

Estos son los 3 últimos Principios Weider para Avanzados: 28. PRINCIPIO DE ENTRENAMIENTO DE CALIDAD: El Entrenamiento de Calidad se refiere a la reducción gradual del descanso entre series mientras intentamos seguir manteniendo el mismo número o más de repeticiones … Continue reading

Posted in Entrenamiento, Ganar volumen muscular | Tagged , , , , , | Leave a comment

Más Principios Weider para Avanzados

Continuamos con más Principios Weider para Avanzados: 25. PRINCIPIO DE BOMBARDEO Y RELAMPAGUEO: Es una técnica de entrenamiento intenso con la finalidad de saturar el músculo con sangre en muy poco tiempo. Es una combinación de ejercicios repetitivos hasta el … Continue reading

Posted in Entrenamiento, Ganar volumen muscular, Uncategorized | Tagged , , , , | Leave a comment

Continuamos con los Principios Weider para Avanzados

Seguimos con los Principios Weider para Avanzados: 22. PRINCIPIO DE DOBLE DIVISIÓN: Algunos Fisicoculturistas entrenan un grupo muscular por la mañana y otro por la tarde. La ventaja de esta técnica es que al trabajar sólo un grupo muscular por sesión … Continue reading

Posted in Entrenamiento, Ganar volumen muscular | Tagged , , , , | Leave a comment

Más Principios Weider de Entrenamiento Avanzado

19. PRINCIPIO DE TENSIÓN CONTINUA: La inercia puede ser el peor enemigo del buen entrenamiento de los músculos. Si entrenamos demasiado rápido y balanceamos los pesos a través del intervalo completo de recorrido, disminuimos la exigencia al músculo. Es preferible … Continue reading

Posted in Entrenamiento, Ganar volumen muscular, Uncategorized | Tagged , , , , | Leave a comment

Continuación de Principios Weider de Entrenamiento Avanzado

Continuamos enumerando los Principios Weider de Entrenamiento Avanzado: 16. PRINCIPIO DE PRE-EXHAUSTACIÓN: Si entrenamos un músculo hasta el punto de fatiga en forma específica y localizada, y luego seguimos inmediatamente trabajándolo con ayuda muscular secundaria, esto es la pre-exhaustación. Por … Continue reading

Posted in Entrenamiento, Ganar volumen muscular, Uncategorized | Tagged , , , , | Leave a comment

Principios Weider de Entrenamiento Avanzado

Ya vimos los Principios Weider de Entrenamiento Intermedio, ahora pasamos a los de Entrenamiento Avanzado: PRINCIPIOS WEIDER DE ENTRENAMIENTO AVANZADO 13. PRINCIPIO DE IMPULSO 14. PRINCIPIO DE TRISERIES 15. PRINCIPIO DE SERIES GIGANTES 16. PRINCIPIO DE PRE-EXHAUSTACIÓN 17. PRINCIPIO DE … Continue reading

Posted in Entrenamiento, Ganar volumen muscular, Uncategorized | Tagged , , , , | Leave a comment

Continuación de los Principios Weider de Entrenamiento Intermedio

Nos queda dar detalles sobre dos Principios, para completar los Principios Weider de Entrenamiento Intermedio: 11. PRINCIPIO DE ENTRENAMIENTO CÍCLICO: El Entrenamiento Cíclico significa que durante un período del año haremos rutinas para aumentar fuerza y volumen muscular. Durante otros períodos … Continue reading

Posted in Entrenamiento, Ganar volumen muscular | Tagged , , , , , | Leave a comment

Continuamos con los Principios Weider de Entrenamiento Intermedio

Vamos a seguir explicando los Principios Weider de Entrenamiento Intermedio.   8. PRINCIPIO DE SUPERSERIES: Es uno de los principios más conocidos. Consiste en agrupar 2 ejercicios correspondientes a grupos musculares opuestos como press francés para tríceps y curl de … Continue reading

Posted in Entrenamiento, Ganar volumen muscular, Uncategorized | Tagged , , , , , | Leave a comment