Tag Archives: entrenamiento

Gana Volumen Muscular con los Principios Weider

Joe Weider, el Entrenador de muchos campeones de Fisicoculturismo (Arnold Schwarzenegger por ejemplo) creó una serie de principios de entrenamiento, aplicando los cuales sacaríamos el máximo provecho del Entrenamiento con Pesas y Aparatos para Ganar Volumen Muscular, Fuerza, Definición, etc. Joe … Continue reading

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Full Body o Rutina Dividida?

Al planificar el Entrenamiento con Pesas y Aparatos hay distintas opciones que debemos tener en cuenta: si vamos a trabajar todos los grupos musculares en cada sesión de entrenamiento, o si vamos a dividirlo trabajando determinados músculos un día y … Continue reading

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Cómo Aumentar la Intensidad del Entrenamiento

En el Entrenamiento con pesas y aparatos, si quieres Aumentar Masa Muscular, es muy importante hacer las series hasta llegar al fallo muscular, es decir que la última repetición de cada serie es cuando ya eres incapaz de realizar una … Continue reading

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El Dolor Muscular Posterior al Entrenamiento

Al día siguiente de un Entrenemiento intenso con pesas y aparatos, suele presentarse dolor muscular. Podemos decir que hay un “dolor bueno” que es un dolor que se produce principalmente por la acumulación de ácido láctico, es un dolor de … Continue reading

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Técnicas para Exigirse Más en el Entrenamiento

TECNICAS PARA EXIGIRSE MAS EN EL ENTRENAMIENTO Existen técnicas que permitan exigir al máximo a los músculos. Las mismas podrás aplicarlas para ganar mucha fuerza y lograr el mejor efecto para Aumentar Masa Muscular. Si ya hace un tiempo que estás … Continue reading

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