Tag Archives: rutina

Las Lesiones Musculares y Articulares

En muchos casos se producen Lesiones Musculares y Articulares como consecuencia de las Rutinas Con Pesas Para Aumentar Masa Muscular. Este es un problema que puede retrasar nuestros planes de Aumentar Masa Muscular y en muchos casos producirnos graves problemas en nuestro cuerpo. … Continue reading

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Full Body o Rutina Dividida?

Al planificar el Entrenamiento con Pesas y Aparatos hay distintas opciones que debemos tener en cuenta: si vamos a trabajar todos los grupos musculares en cada sesión de entrenamiento, o si vamos a dividirlo trabajando determinados músculos un día y … Continue reading

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Rutinas de Cuerpo Completo y Rutinas Divididas

RUTINAS DE CUERPO COMPLETO Y RUTINAS DIVIDIDAS Para Ganar Volumen Muscular pueden usarse distintas clases de Rutinas, que se pueden clasificar en “Rutinas de Cuerpo Completo” y “Rutinas Divididas”. Para el principiante conviene hacer una rutina que trabaje todos los … Continue reading

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Rutina Intensa para Piernas

RUTINA INTENSA PARA PIERNAS CALENTAMIENTO: Un calentamiento bien hecho para evitar lesiones: Bicicleta fija durante 5 minutos. 2 series de extensiones de piernas con un peso muy liviano. 2 series de 15 de sentadilla con la barra sola sin discos. … Continue reading

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Rutina para Piernas.

Calentamiento: El calentamiento recomendado por Will Brink para piernas es el siguiente: Bicicleta estática durante 5 minutos. 2 series de extensiones de piernas con un peso muy liviano. 2 series de 15 de sentadilla con la barra sola. Estiramientos o … Continue reading

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