Continuación de los Principios Weider de Entrenamiento Intermedio

Nos queda dar detalles sobre dos Principios, para completar los Principios Weider de Entrenamiento Intermedio:

11. PRINCIPIO DE ENTRENAMIENTO CÍCLICO:

El Entrenamiento Cíclico significa que durante un período del año haremos rutinas para aumentar fuerza y volumen muscular.

Durante otros períodos reduciremos el peso, aumentaremos la cantidad de repeticiones. También entrenaremos descansando menos entre series.

Procediendo de esta forma evitaremos lesionarnos, conseguiremos variedad y seguiremos progresando. Este principio de Periodicidad de Entrenamiento tiene relación con el Entrenamiento Holístico ya mencionado.

12. PRINCIPIO DE ENTRENAMIENTO DE ISOTENSIÓN:

Tanto durante el ejercicio como al final, debemos contraer conscientemente los músculos que estamos ejercitando. Esta contracción constante nos permite tener un mejor control neurológico de nuestros músculos y conseguir mayores relieves y separación en el momento de posar durante las competencias.

Se trata del principio menos entendido. La Iso Tensión tiene que ver con el control muscular.

Soy Ricardo Condis, Instructor de Fisicoculturismo Matrícula Nº 364, Argentina. Instructor de Musculación & Personal Trainer Matrícula Nº 1121, Argentina.

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