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Continuación de los Principios Weider de Entrenamiento Intermedio

Nos queda dar detalles sobre dos Principios, para completar los Principios Weider de Entrenamiento Intermedio: 11. PRINCIPIO DE ENTRENAMIENTO CÍCLICO: El Entrenamiento Cíclico significa que durante un período del año haremos rutinas para aumentar fuerza y volumen muscular. Durante otros períodos … Continue reading

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Continuamos con los Principios Weider de Entrenamiento Intermedio

Vamos a seguir explicando los Principios Weider de Entrenamiento Intermedio.   8. PRINCIPIO DE SUPERSERIES: Es uno de los principios más conocidos. Consiste en agrupar 2 ejercicios correspondientes a grupos musculares opuestos como press francés para tríceps y curl de … Continue reading

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Principios Weider de Entrenamiento Intermedio

Como dijimos anteriormente, los Principiantes pueden aplicar los 4 primeros Principios Weider para sus Rutinas. Después de un tiempo de Entrenamiento, cuando los músculos se han fortalecido, se pueden aplicar algunos de los Principios Weider de Entrenamiento Intermedio, que son … Continue reading

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Gana Volumen Muscular con los Principios Weider

Joe Weider, el Entrenador de muchos campeones de Fisicoculturismo (Arnold Schwarzenegger por ejemplo) creó una serie de principios de entrenamiento, aplicando los cuales sacaríamos el máximo provecho del Entrenamiento con Pesas y Aparatos para Ganar Volumen Muscular, Fuerza, Definición, etc. Joe … Continue reading

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Full Body o Rutina Dividida?

Al planificar el Entrenamiento con Pesas y Aparatos hay distintas opciones que debemos tener en cuenta: si vamos a trabajar todos los grupos musculares en cada sesión de entrenamiento, o si vamos a dividirlo trabajando determinados músculos un día y … Continue reading

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Cómo Aumentar la Intensidad del Entrenamiento

En el Entrenamiento con pesas y aparatos, si quieres Aumentar Masa Muscular, es muy importante hacer las series hasta llegar al fallo muscular, es decir que la última repetición de cada serie es cuando ya eres incapaz de realizar una … Continue reading

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El Dolor Muscular Posterior al Entrenamiento

Al día siguiente de un Entrenemiento intenso con pesas y aparatos, suele presentarse dolor muscular. Podemos decir que hay un “dolor bueno” que es un dolor que se produce principalmente por la acumulación de ácido láctico, es un dolor de … Continue reading

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Técnicas para Exigirse Más en el Entrenamiento

TECNICAS PARA EXIGIRSE MAS EN EL ENTRENAMIENTO Existen técnicas que permitan exigir al máximo a los músculos. Las mismas podrás aplicarlas para ganar mucha fuerza y lograr el mejor efecto para Aumentar Masa Muscular. Si ya hace un tiempo que estás … Continue reading

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